วิธีฝึกสมาธิเบื้องต้น : หน้า 438/465

วิธีฝึกสมาธิเบื้องต้น สมาธิ คือ ความสงบ สบาย และความรู้สึกเป็นสุขอย่างยิ่งที่มนุษย์ สามารถสร้างขึ้นได้ด้วยตนเอง เป็นสิ่งที่พระพุทธศาสนากำหนดเอาไว้ เป็นข้อควรปฏิบัติ เพื่อการดำรงชีวิตอย่างเป็นสุข ไม่ประมาท เติมเต็มด้วยสติสมาธิปัญญา อันเป็นเรื่องไม่เหลือวิสัย ทุกคนสามารถปฏิบัติได้อย่างง่ายๆ ดังวิธีปฏิบัติที่ พระเดชพระคุณพระมงคลเทพมุนี (สด จนทสโล) หลวงพ่อวัดปากน้ำ ภาษเจริญ ได้แนะนำสอนไว้ ดังนี้ ๑. การบูชาพระรัตนตรัย เป็นการเตรียมตัวเตรียมใจให้พร้อม โดดงก หลับตาพอสบาย ๆ คลายกับกำลังพักผ่อน ไม่ใจให้หงุดหงิดเป็นเบื้องต้น แล้วสมาทานศีล ๕ หรือศีล ๒. คุกเข่าประนมพนมมือ ยืนสองขาให้สงบ ใจตั้งมั่น ทำใจสบาย เพื่ออ่านความมั่นคงในคุณธรรมของตนเอง ๓. มั่นใจสมาธิ ขาช้าๆ ขวาขวามือซ้าย มือขวาทับมือซ้าย นั่งนิ่งๆ ให้จิตอยู่ในท่าที่สงบ ๆ ไม่ฝืนร่างกายมากจนเกินไป ไม่งดงามเกรง แต่ย่อให้สั้นที่สุด โง่งอ หลับตาพอสบาย ๆ ค่อยๆ กับล้ามเนื้อสดๆ หรือขนหัวคิ้ว แล้วตั้งใจบ่ม ทำใจสบายๆ สร้างความรู้สึกให้พร้อมทั้งกายและใจ กำลังจะเข้าสู่สถานะแห่งความสงบ สบายอย่างยิ่ง ๔. นักกำหนดจิตนิ่ง เป็นดวงแก้วกลมใส ขนาดเท่าแก้วตาดำ ใบริสุทธิ์ ปราศจากราคีหรอความดันใด ๆ ขาวใส เย็นเย็นใจตั้งประกายของดวงดาว ดวงแก้วกลมใสนี้เรียกว่า บริกรรมมนิท นักสบาย ๆ เหมือนดวงแก้วนั้นมาปิ้งสนิทอยู่ ณ ศูนย์กลางกายฐานที่ ๗ นักไปว่านไปอย่างนุ่มนวลเป็นพุทธสุภศัพท์ “สมาธิอรหันต์” หรือ วิธีสมาธิเบื้องต้น