การฝึกสมาธิเบื้องต้น : หน้า 122/142

๑๒๐ การฝึกสมาธิเบื้องต้น การปลูกฝังพระธรรมลงในดวงใจ ของสาธุชนมีความสำคัญเป็นอย่างมาก และต้องทำอย่างจริงจังติดต่อกันไป เพราะแผ่นดินไม่สามารถงอกขยาย ตามปริมาณของประชาชนที่เพิ่มขึ้น มีอยู่เท่าไหร่ก็เท่านั้น แต่แผ่นดิน ภายในคือใจของสาธุชน งอกขึ้นทุกปี ปีละนับล้านคน ใจเหล่านี้ล้วนเป็น เหมือนพื้นที่ว่างเปล่าทั้งสิ้น หากปล่อย ทิ้งไว้ไม่ปลูกฝังพระธรรมลงไปเสียก่อน ที่ความชั่วหรือกิเลสจะเข้าครอบครอง ในไม่ช้า ดวงใจของคนไทยจะเต็มไป ด้วยวัชชพืชแห่งมิจฉาทิฐิ ขาดความ เคารพชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ แล้วประเทศไทยจะอยู่รอดได้อย่างไร? เพื่อให้ดวงใจของชาวไทยทุกๆ ดวงเป็นที่รวมแห่งคุณธรรม เป็นผู้ มีหลักในการดำเนินชีวิตที่ถูกต้อง มี พลังใจอันแข็งแกร่งในการสร้างความดี มองเห็นอุปสรรคเป็นเพียงบันไดที่จะ อันเป็นประดุจหลักใจแล้ว สามารถ เพื่อเป็นพื้นฐานของ ... พลังใจ พลัง ความดี พลังแห่งความสร้างสรรค์ การฝึกสมาธิเบื้องต้น ให้ฝึก สมาธิในท่านั่งจนชำนาญ หลังจาก นั้นจะเปลี่ยนเป็นฝึกสมาธิในท่าอื่น ๆ ก็ได้ การนั่งท่าสมาธิจะนั่งอยู่ในท่าใด นั้นไม่สำคัญ แต่เมื่อนั่งในท่านั้นแล้ว ต้องสะดวกแก่ร่างกายพอสมควร ใจจึงจะ เป็นสมาธิได้เร็ว เช่น ไม่นั่งยอง ๆ เพราะ ทำให้เมื่อยง่าย ไม่นั่งพิงฝาเพราะทำให้ เผลอสติง่าย ฯลฯ ท่านั่งทำสมาธิที่เหมาะที่สุด และ นิยมกันมาตั้งแต่สมัยก่อนพุทธกาล จนกระทั่งปัจจุบัน เพราะทำให้ไม่เมื่อย เร็ว เผลอสติได้ยาก ร่างกายไม่โยกเอน ช่วยให้หาศูนย์กลางกายได้ง่ายคือ ท่านั่งขัดสมาธิ วิธีฝึกสมาธิที่เหมาะสม กับบุคคลทุกเพศทุกวัยมีลำดับขั้นตอนดังนี้ ๑) นั่งขัดสมาธิ โดยให้เท้าขวา ทับเท้าซ้าย มือขวาทับมือซ้าย ปลาย นิ้วชี้ขวาจรดกับหัวแม่มือข้างซ้าย วาง ไว้บนหน้าตักพอสบาย ๆ ตั้งกายให้ตรง ดำรงสติให้มั่น แล้วหลับตาพอปิดสนิท นำไปสู่ความสำเร็จ ดังนั้น ผู้มีสมาธิ | ท่านั่งขัดสมาธิท่านี้เป็นท่าที่นั่งได้ทน ที่จะเผชิญกับอุปสรรค และแก้ไข ปัญหาด้วยสติปัญญาที่เป็นธรรมและ ประกอบด้วยธรรม สติปัญญาชนิดนี้ เท่านั้นที่สามารถแก้ไขปัญหาได้ตรงจุด และเป็นการแก้ไขปัญหาที่ต้นเหตุอย่าง แท้จริง จึงมีความจำเป็นอย่างยิ่งที่จะ ต้องรู้วิธีการปฏิบัติในขั้นพื้นฐานที่ถูก ต้อง ตรงกับอุปนิสัยเพื่อง่ายต่อการ ปฏิบัติ จึงถึงเวลาแล้วที่สาธุชนชาวไทย และชาวโลกทุกท่านควรจะได้ฝึกสมาธิ ปวดเมื่อยหรือเป็นเหน็บช้า จึงได้ชื่อ “สมาธิบัลลังก์” อีกประการหนึ่ง เป็น ท่านั่งที่ช่วยให้ลำไส้และกระเพาะย่อย อาหารได้สะดวกที่สุด ถ้านั่งขัดสมาธิ นาน ๆ รู้สึกเมื่อยขบมาก อาจเปลี่ยน เป็นนั่งพับเพียบบ้างเป็นบางครั้งบาง คราวก็ได้ แต่อย่านั่งพิงฝา การที่เอามือขวาทับมือซ้าย ปลาย นิ้วชี้ขวาจรดกับหัวแม่มือซ้าย ถ้าปลาย นิ้วชี้ขวาจรดพอดีกับหัวแม่มือซ้าย จะ เกิดประโยชน์อย่างอัศจรรย์ คือ Kalyanamitra.org