การปรับใจในการนั่งสมาธิ : หน้า 84/128

จากดวงใจลูกที่รักแม่มากที่สุดในโลก สมาธิได้ละเอียดกว่านี้ ทำไมตอนนี้ยังไม่ได้ จริงๆ แล้ว หนูก็พยายามทําตามวิธีที่ท่านแนะ หนูเคยคิดว่าถ้าสมมุติ ว่าเรามีความคิดที่จะข้ามแม่น้ำไปยังอีกฟากหนึ่ง อีกฟาก หนึ่งก็เปรียบเสมือนเป้าหมายที่เราตั้งไว้ สะพานที่จะให้ เราข้ามไปให้ถึงจุดหมายก็เสมือนวิธีเรียนวิชชาเดิน ถ้าเรา (เดิน) ได้มากเราก็จะถึงจุดหมายได้เร็ว แต่ถ้าเราไม่ยอม เดินกลับไปหาวิธีอื่น มันก็ไม่ถึงจุดหมาย และยังช้าลงอีก ด้วย การทำตามวิธี หยุด นิ่ง เฉย อย่างสบายๆ เป็นวิธีที่ ถูกต้องที่สุด เป็นหลักในการนั่งสมาธิ ถ้าเรายังปรับใจได้ ลำบากก็ให้คิดว่า เรานั่งสมาธิเพื่อให้มีความสบาย ความ สุขเป็นหลัก (แต่ต้องไม่สบายจนง่วงนอนหรือเผลอสติ) แล้ว ภาพหรือนิมิตเป็นเพียงผลพลอยได้ ถ้าคิดอย่างนี้แล้วจะ ปรับใจได้ง่ายขึ้น ปัญหาในการนั่งสมาธิของหนูก็ยังมีหลับ อีกข้อ แต่ตอนนี้หนูไม่หลับเวลานั่งแล้วค่ะ เพราะว่าหนูหา สาเหตุและก็แก้ปัญหาได้แล้วค่ะ สาเหตุของการหลับใน เวลานั่งสมาธิเท่าที่หนูจ๋าได้ก็มี ๑.กลางคืนนอนหลับไม่สนิท เนื่องจาก (ออกซิเจน) น้อยเกินไป หรือร่างกายอบอุ่นเกินไปหรือเย็นเกินไป ๒. ไม่รู้จักประมาณในการรับประทานอาหาร ๓.ท่านั่งสมาธิเหมาะแก่การหลับ ของหนูเท่าที่สังเกตดูว่าทำไมถึงหลับ ก็เพราะกลาง คืนนอนหลับไม่สนิท หลับทีไรจะฝันทุกครั้ง เป็นเพราะว่า อากาศบางทีก็เย็นไป ทำให้หนูนอนหนาวก็เลยหลับไม่สนิท และก็ชอบตื่นขึ้นมาเพื่อห่มผ้าห่มด้วย แต่สาเหตุข้อนี้ไม่ ทำให้ง่วงมากเวลานั่งสมาธิ สาเหตุของการรับประทาน อาหารมากไปนี่แหละค่ะ ทำให้ง่วงมากๆเลย วิธีแก้ให้ รู้จักประมาณในอาหารคือเราต้องสำรวมอินทรีย์ แต่ก่อน ที่เราจะสำรวมอินทรีย์ได้เราต้องมีศีลเสียก่อน เพราะมัน เรียงความละเอียดของใจจึงต้องเป็นขั้นตอน การรับประ ทานอาหารเช้าถ้าเรารู้สึกว่า อีก ๔ คำจะอิ่มก็ให้ดื่มน้ำแทน แล้วจะรู้สึกพอดีๆ แค่นี้ปัญหาในการหลับเพราะไม่รู้จัก ประมาณในการรับประทานอาหารเช้าก็หมดไป ปัญหา สุดท้ายก็คือ ท่านั่งเหมาะแก่การหลับ เวลาหนูนั่งสมาธิมัก จะนั่งหลังงอและหรือไม่ก็นั่งเท้าคาง พอรู้สึกง่วงๆ เล็ก กัลยาณมิตร น้อยก็จะค่อยๆหลับ จนในที่สุดนั่งฟุบไปเลย นร.อภิญญา มีหลายคนที่ชอบนั่งหลังงอ ตอนนี้จึงมีกฏภายในกลุ่ม นร. ว่า ถ้าใครนั่งหลังงอให้สะกิดให้นั่งหลังตรง เพราะฉะนั้น เดี๋ยวนี้ทุกคนก็กำลังฝึกนั่งหลังตรงหมดเลย วันแรกที่หนู ฝึกนั่งหลังตรง รู้สึกปวดหลังมากแต่ก็ต้องอดทน เพราะ คนอื่นทำได้เราก็ต้องทำได้ด้วย พอฝึกนั่งต่อไปอีก ๒-๓ วัน อาการปวดหลังก็จะน้อยลงทีละนิดๆ การนั่งหลังตรงนี่ดี นะคะ เพราะจะทำให้กระดูกสันหลังไม่คิดและยังส่งเสริม ให้บุคลิกดีอีกด้วย เดี๋ยวนี้หนูจึงไม่หลับในเวลานั่งสมาธิ นอกจากปัญหาต่างๆ ที่หนูเขียนแล้ว ยังต้องอาศัย คุณธรรมต่างๆเพื่อให้ผลการปฏิบัติธรรมดีขึ้นด้วย(หลวงพี่ สอนค่ะ) เช่น เราต้องมีสัจจะในการนั่งสมาธิ ความหมาย ของสัจจะมี ๒ ความหมาย คือความหมายที่หนึ่งแปลว่า จริง-ไม่เล่น ก็คือการทุ่มทำอย่างเต็มที่ ดังนั้นเวลานั่ง สมาธิเราก็ต้องตั้งใจ ความหมายที่สองของสัจจะ คือตรง ไม่คด ให้เราเป็นคนตรง ให้คิด-พูด-ทำ ตรงกัน เวลา หลวงพ่อถามธรรมะก็ต้องตอบกันตามความเป็นจริง ถ้า ไม่ละเอียดก็ต้องตอบว่ายังไม่ละเอียด แล้วธรรมะของเรา จะก้าวหน้า นอกจากมีสัจจะแล้วยังต้องมีความเคารพอีก ด้วย แม่ทราบไหมคะ ความเคารพทำให้เราเห็นแต่สิ่ง ดีๆในตัวผู้อื่นด้วย เพราะความเคารพเป็นการที่เรามอง เห็นความดีข้อดีของผู้อื่นแล้วอดไม่ได้ที่จะนอบน้อมแสดง ความเคารพออกมาอย่างเต็มใจ ความเคารพทำให้เราดู แต่ความดีไม่คอยจับผิดผู้อื่น และหนูก็ทราบอีกว่า เมื่อมี ผู้อื่นมาแสดงความเคารพเราแล้ว เราต้องแสดงความ เคารพตอบด้วย ถ้าใครไม่เคารพตอบนั้นเป็นบุคคลที่น่า ตำหนิ เท่ากับเป็นการประกาศในตัวแก่ผู้ที่มาแสดงความ เคารพเราว่า ตัวเรานี้แสนจะฉลาดน้อยที่ไม่รู้ถึงความดีของ อีกฝ่ายที่อ่อนน้อมถ่อมตนแสดงความเคารพเรา แหม! รู้สึก จม.ฉบับนี้ค่อนข้างเป็นวิชาการยังไงไม่รู้ พอเขียนเรื่องคุณธรรมแล้วเพลินเลยค่ะ แม่คงเบื่อแย่แล้ว ฉบับนี้ก็คงต้องแค่นี้นะคะ คิดถึงแม่มากค่ะ กันยายน ๒๕๐๘ ด้วยความเคารพและคิดถึง Prom NOON