วิธีฝึกสมาธิเบื้องต้น : หน้า 312/326

วิธีฝึกสมาธิเบื้องต้น สมาธิ คือ ความสงบ สบาย และความรู้สึกเป็นสุขอย่างที่มนุษย์สามารถสร้างขึ้นได้ด้วยตนเอง เป็นสิ่งที่พระพุทธศาสนากำหนดเอาไว้ในข้อควรปฏิบัติ เพื่อการดำรงชีวิตประจำวันที่เป็นสุข ไม่ประมาท เต็มไปด้วยสติสมาธิและปัญญา อันเป็นเรื่องไม่เหลือวิสัย ทุกคนสามารถปฏิบัติได้ง่าย ๆ ดังวิธีปฏิบัติก็พระเดชพระคุณพระสมคพลเทพฟู่น (สด จนฺทะโร) หลวงปู่ วัดไผ่กูเก๋า ภัยเจริญ ได้ทอดผ้าสงฆ์ไว้ดังนี้ ๑. ฆารวาชูชาวระรัตนตรี เป็นการเตรียมตัวเตรียมใจให้หนุ่มสาวได้ฝึกนั่งมนสิ่งตน แล้วสวดมนต์สวด ๔ หรือสิบ ๘ เพื่อให้ความมั่นใจในคุณธรรมรอบตัวเอง ๒. คุกเขาหรือพนมมือผสมสบอ ๆ ระลึกถึงความดี ที่ได้กระทำแล้วในวันนี้ ในอดีต และตั้งใจจะทำดีไปในอนาคต จนราวกับว่าร่างกายทั้งหมด ประกอบขึ้นด้วยธุดงฺดแห่งบุญแห่งความดีส่วน ๆ ๓. นั่งชัดสมาธิ ขาขวาวางข้างซ้าย มืออาจับข้างซ้าย มือจับมือขวาวางรอให้มือขวาแล้ว มือให้ออกลงที่เท้า ใส่ในท่าร่างกายมากจนเกินไป ไม่งั้นก็เกร็ง แต่เอาให้หลังโก่ง หลบตามาศมคลายกับกำลังพักผ่อน ไม่บีบกล้ามเนื้อหรือต้องคัดแล้วตั้งใจมัน วางอารมณ์สบาย สร้างความรู้สึกให้พร้อมทั้งกายและใจว่ากำลังจะเข้าสู่ภาวะแห่งความสงบอย่างยิ่ง