การฝึกสมาธิ : หน้า 31/128

การฝึกสมาธิ เบื้องต้น การปลูกฝังพ การปลูกฝังพระธรรมลงในดวงใจของสาธุชนมี การฝึกสมาธิเบื้องต้น ให้ฝึกสมาธิในท่านั่งจนชำนาญ หลังจากนั้นจะเปลี่ยนเป็นฝึกสมาธิในท่าอื่น ๆ ก็ได้ การนั่ง แล้วต้องสะดวกแก่ร่างกายพอสมควรใจจึงจะเป็นสมาธิได้เร็ว ความสำคัญเป็นอย่างมากและต้องทำอย่างจริงจังติดต่อกันไป ทำสมาธิจะนั่งอยู่ในท่าใดนั้นไม่สำคัญ แต่เมื่อนั่งในท่านั้น เพราะแผ่นดินไม่สามารถงอกขยายตามปริมาณของประชาชน ที่เพิ่มขึ้น มีอยู่เท่าไหร่ก็เท่านั้น แต่แผ่นดินภายในคือใจของ สาธุชน งอกขึ้นทุกปี ปีละนับล้านคน ใจเหล่านี้ล้วนเป็น เหมือนพื้นที่ว่างเปล่าทั้งสิ้น หากปล่อยทิ้งไว้ไม่ปลูกฝังพระ เช่น ไม่นั่งยอง ๆ เพราะทำให้เมื่อยง่าย ไม่นั่งพิงฝาเพราะทำให้ เผลอสติง่าย ฯลฯ ท่านั่งทำสมาธิที่เหมาะที่สุด และนิยมกันมาตั้งแต่สมัย ธรรมลงไปเสียก่อนที่ความชั่วหรือกิเลสจะเข้าครอบครองใน ก่อนพุทธกาลจนกระทั่งปัจจุบัน เพราะทำให้ไม่เมื่อยเร็ว ไม่ช้า ดวงใจของคนไทยจะเต็มไปด้วยวัชชพืชแห่งมิจฉาทิฐิ เผลอสติได้ยาก ร่างกายไม่โยกเอน ช่วยให้หาศูนย์กลางกาย ขาดความเคารพชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ แล้วประเทศไทย ได้ง่ายคือ ท่านั่งขัดสมาธิ วิธีฝึกสมาธิที่เหมาะสมกับบุคคล จะอยู่รอดได้อย่างไร? ทุกเพศทุกวัยมีลำดับขั้นตอนดังนี้ เพื่อให้ดวงใจของชาวไทยทุก ๆ ดวงเป็นที่รวมแห่งคุณ ๑) นั่งขัดสมาธิ โดยให้เท้าขวาทับเท้าซ้าย มือขวาทับ ธรรม เป็นผู้มีหลักในการดำเนินชีวิตที่ถูกต้อง มีพลังใจอัน มือซ้าย ปลายนิ้วชี้ขวาจรดกับหัวแม่มือข้างซ้าย วางไว้บนหน้า แข็งแกร่งในการสร้างความดี มองเห็นอุปสรรคเป็นเพียงบันได ตักพอสบาย ๆ ตั้งกายให้ตรง ดำรงสติให้มั่น แล้วหลับตาพอ ที่จะนำไปสู่ความสำเร็จ ดังนั้น ผู้มีสมาธิอันเป็นประดุจหลักใจ ปิดสนิท ท่านั่งขัดสมาธิท่านี้เป็นท่าที่นั่งได้ทน ปวดเมื่อยหรือ แล้ว สามารถที่จะเผชิญกับอุปสรรค และแก้ไขปัญหาด้วยสติ เป็นเหน็บช้า จึงได้ชื่อ “สมาธิบัลลังก์” อีกประการหนึ่ง เป็น ปัญญาที่เป็นธรรมและประกอบด้วยธรรม สติปัญญาชนิดนี้ ท่านั่งที่ช่วยให้ลำไส้และกระเพาะย่อยอาหารได้สะดวกที่สุด เท่านั้นที่สามารถแก้ไขปัญหาได้ตรงจุดและเป็นการแก้ไข ถ้านั่งขัดสมาธินาน ๆ รู้สึกเมื่อยขบมาก อาจเปลี่ยนเป็นนั่ง ปัญหาที่ต้นเหตุอย่างแท้จริง จึงมีความจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้อง พับเพียบบ้างเป็นบางครั้งบางคราวก็ได้ แต่อย่านั่งพิงฝา รู้วิธีการปฏิบัติในขั้นพื้นฐานที่ถูกต้อง ตรงกับอุปนิสัยเพื่อ การที่เอามือขวาทับมือซ้าย ปลายนิ้วชี้ขวาจรดกับหัว - ง่ายต่อการปฏิบัติ จึงถึงเวลาแล้วที่สาธุชนชาวไทยและชาว แม่มือซ้าย ถ้าปลายนิ้วชี้ขวาจรดพอดีกับหัวแม่มือซ้าย จะ - โลกทุกท่านควรจะได้ฝึกสมาธิ เพื่อเป็นพื้นฐานของ...พลังใจ เกิดประโยชน์อย่างอัศจรรย์ คือ พลังความดี พลังแห่งความสร้างสรรค์ ก. อกจะผายไหล่ไม่ห่อ คอไม่ตก และหายใจได้สะดวก มกราคม ๒๕๖๑ Kalyanamitra.org C ๒๗