การฝึกสมาธิและการควบคุมจิตใจ : หน้า 43/128

มกราคม ๒๕๓๑ Before coming to Thailand, Rebecca met a ก่อนเดินทางมาประเทศไทย คุณรีเบคคา ได้มีโอกาส monk from Wat Phra Dhammakaya who is studying รู้จักกับพระภิกษุรูปหนึ่งจากวัดพระธรรมกาย คือ พระเมตตา at the same university as she. His name is Venerable Mettanando Bhikkhu. She had an opportunity to meditate with him for about eight periods (a period of an hour per week). And she practised on her own each day. To Find a technique to make mind calm and happy When Rebecca was asked why she takes an interest in meditation. She replied:- “Through my course of study which involved looking at different kind of mental illness and general psychology, I became interested in techniques that can help us to cope with stress and to make our minds calmer and happier. I think that to a certain extent we all have mental illness and it is only a question of degree - the people that I see in hospital have mental problems which are severe enough to prevent them from living independent lives in the community, but we all experience stress, worry, anxiety and tenseness. Through my small experience of meditation I have learnt that it can help me to reduce these feelings and to promote more positive feelings of happiness and calm." นันโท ภิกขุซึ่งกำลังศึกษาอยู่ที่มหาวิทยาลัยอ๊อกซฟอร์ด เธอได้มีโอกาสศึกษาและปฏิบัติธรรมกับพระเมตตานันโท ประมาณ 6 ครั้ง ครั้งละประมาณ ๑ ชั่วโมง แต่ละวันเธอก็ นั่งสมาธิเองที่บ้านด้วย แสวงหาวิธีควบคุมจิตใจให้สงบ เมื่อถูกถามถึงสาเหตุที่ทำให้เธอสนใจฝึกสมาธิ เธอ ตอบว่า “วิชาชีพที่เรียนมานั้น ทำให้ดิฉันต้องเกี่ยวข้องกับเรื่อง จิตวิทยาทั่วไป และการดูแลรักษาคนไข้โรคจิตประเภทต่าง ๆ จึงทำให้ดิฉันสนใจที่จะหาวิธีการควบคุมจิตใจของตนเองให้ มีความสงบเยือกเย็น สามารถขจัดความเครียดของตนเองให้ หมดไปได้ ดิฉันคิดว่าคนเราทุกคนล้วนมีอาการป่วยทาง จิตด้วยกันทั้งสิ้น ต่างกันแต่เพียงดีกรีของอาการป่วยเท่านั้น พวกคนไข้ในโรงพยาบาลโรคจิตนั้นมีอาการป่วยสูงช่วย ตัวเองไม่ได้ ส่วนคนดี ๆ โดยทั่วไปนั้น แต่ละคนล้วนมีความ เครียด ความวิตกกังวล ความกระวนกระวายใจด้วยกันทั้งสิ้น จากประสบการณ์เพียงเล็กน้อยในการฝึกสมาธิ ดิฉันได้ เรียนรู้ว่า การทำสมาธิสามารถช่วยลดอารมณ์ไม่ดีดังกล่าว ได้ อีกทั้งยังสามารถทำให้ตัวเรามีความสุขสงบเยือกเย็น อีกด้วย" Kalyanamitra.org ๑ ๓๙