ประโยชน์ของการถือศีล ๘ : หน้า 46/128

ยังมองเห็นข้อดีของศีล ๘ อีกด้วยว่า else. She found no problem. In addition, she found “จากประสบการณ์ ดิฉันได้พบว่าการงดรับประทาน they were of benefit to her. She said: - อาหารตั้งแต่หลังเที่ยงวันไปนั้นมีประโยชน์ต่อการฝึกสมาธิ มาก เมื่อเลยเที่ยงไปแล้วเราไม่ต้องรับประทานอาหารจิตใจ เราก็จะไม่ต้องคิดถึงเรื่องอาหารอีก การเตรียมอาหารแต่ ละมื้อนั้นเราต้องใช้เวลามากพอสมควร ลำดับต่อมาก็เสีย เวลารับประทานอีก ต่อจากนั้นก็ต้องมีเวลาย่อยอีก แต่ถ้า หลังเที่ยงครึ่งไปแล้วเราไม่ต้องคิดถึงอาหารมื้อต่อไป การทำ สมาธิก็ทำได้ง่ายขึ้น” อย่างไรก็ตามคุณรีเบคคาได้ให้ความเห็นเพิ่มเติมว่า เมื่อเธอกลับประเทศอังกฤษแล้ว เธอจะขอถือศีล ๕ เท่านั้น ทั้งนี้เพราะเป็นธรรมเนียมที่สมาชิกทุกคนในครอบครัวจะ ต้องรับประทานอาหารเย็นร่วมกันถ้าเธองดเข้าร่วมโต๊ะ อาหารก็ดูจะไม่ค่อยดี นอกจากนี้เธอยังชอบเล่นไวโอลิน และ ชอบเข้าร่วมเล่นกับวงออร์เคสตราด้วย ประสบการณ์อันยอดเยี่ยมบน ดอยสุเทพ-ปุย "I find that not eating after twelve is helpful for meditation. After that time we no longer have to think about food. We spend a lot of time before a meal anticipating it, enjoying it and digesting afterwards. And if after 12:30 there is no more thought of food, it is easier to concentrate the mind. I think that not eating dinner could not harm our health, especially, for adults but for children it is not a good idea.” Rebecca, however, added that when she goes back to England she prefers to practise 5 precepts. This is because her family traditionally has evening meal as a family occasion, so if she does not join it, it would be antisocial. She also plays the violin and enjoys playing in orchestras so she will resume practising five precepts. Wonderful experience at Doi Suthep-Pui Rebecca was lucky enough to have an opportunity to meditate with Luang Por Dham- machayo-the Abbot-at Doi Suthep-Pui Chieng- mai. Her practice improved a lot. The following ในช่วงเดือนพฤศจิกายน ๒๕๓๐ คุณรีเบคคาโชคดี มากได้รับอนุญาตจากหลวงพ่อธัมมชโย เจ้าอาวาสวัด about her experiences. พระธรรมกาย ให้ขึ้นไปปฏิบัติธรรมร่วมกับกลุ่มอาสากัลยา ณมิตร ณ ดอยสุเทพ-ปุย จังหวัดเชียงใหม่ ผลการปฏิบัติ - ธรรมของเธอก้าวหน้าขึ้นเรื่อย ๆ เธอเล่าถึงประสบการณ์ ในระหว่างที่ไปปฏิบัติธรรมว่า “ในการปฏิบัติธรรมที่ดอยสุเทพนั้น ปฏิบัติกัน ทั้งวัน และได้รับคำแนะนำจากหลวงพ่ออยู่เสมอ การ ปฏิบัติจึงก้าวหน้าขึ้นมาก สามารถประคองใจที่ศูนย์ กลางกายได้มั่นคงมากขึ้น ครั้นแล้วก็เห็นดวงแก้วสว่าง ขึ้น ๆ จนกระทั่งมองเห็นศูนย์กลางกายของตัวเอง” เธอ เล่าอย่างมีความสุขต่อไปว่า “เมื่อได้เห็นความสว่างไสวเช่นนั้น ดิฉันมีความสุขมาก เป็นความสุขที่สงบเยือกเย็น สุดจะพรรณนาออกมาเป็นคำพูด ได้ และในเวลาต่อมาหลังจากที่เลิกนั่งสมาธิแล้ว ความรู้สึก เป็นสุขสงบเยือกเย็นเช่นนั้นก็ยังประทับอยู่ในจิตใจดิฉัน” ๔๒ C "In Chiengmai where I was practising every- day in a much more intensive way and recieving regular guidance in my meditation, I found that my practice improved considerably. My mind became more stable in centre of my body, and I gradually found the crystal ball becoming brighter and brighter so that I saw very bright light at the centre of my body." She happily went on:- “When I concentrated my mind at the centre of my body, it gives me an enormous sense of calm, peace and happiness that I find it hard to describe in words. Afterwards, that sense of calm stays with me." Kalyanamitra.org มกราคม ๒๕๓๑