การเจริญภาวนา : หน้า 64/124

พระธรรมเทศนา โดย หลวงพ่อธัมมชโย (คัดจากหนังสืออนุสรณ์การฌาปนกิจ นางโนรี เอื้อทวีกุล ณ เมรุวัดธาตุทอง วันเสาร์ที่ ๑๙ สิงหาคม พ.ศ. ๒๕๓๒) (ภาพใหญ่-ลานธรรม งานวันมาฆบูชา ๒๕๓๓) ๖๒ กัลยาณมิตร วัดพระธรรมกาย บูชาพระกันเสร็จเรียบร้อยแล้ว ต่อจากนี้เราจะได้นั่งหลับตาเจริญ ภาวนากันต่อไป ให้ทุกท่านนั่งขัดสมาธิ เอาขาขวาทับขาซ้าย ให้นิ้วชี้มือขวา จรดนิ้วหัวแม่มือข้างซ้าย ท่านที่นั่งขัดสมาธิไม่ถนัด จะนั่งพับเพียบก็ได้ แล้วก็เอามือขวาทับมือซ้าย ให้นิ้วชี้มือขวาจรดนิ้วหัวแม่มือข้างซ้ายเช่นเดียวกัน วางไว้บนหน้าตักพอสบาย ๆ หลับตาเบา ๆ พอสบายคล้ายกับเรานอนหลับ ปรับร่างกายของเราให้พอเหมาะต่อการนั่งเจริญภาวนา กะคะเนว่าให้ เลือดลมในตัวของเราเดินได้สะดวก ไม่นั่งงอตัว ไม่นั่งยึดตัวเกินไป ไม่ เอียงซ้ายเอียงขวา เอียงหน้าเอียงหลัง ให้กล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย เราผ่อนคลายให้หมด ตั้งแต่กล้ามเนื้อที่เปลือกตา หน้าผาก ศีรษะ Kalyanamitra.org