การนั่งสมาธิในหนึ่งวัน : หน้า 97/276

ในหนึ่งวัน ควรนั่งสมาธินานแค่ไหน Peace Revolution : เราควรนั่งสมาธิในเวลาที่จงเพียงพอต่อการเกิดขึ้นดับภายในและภายนอก หลวงพ่อ : ถ้าพูดถึงการทำสมาธิก็ต้องทำทั้งวัน ซึ่งเราทำตอนนี้เราอาจจะยังไม่เข้าใจ ถ้าใจยังไม่ตั้งมั่น ถ้าใจตั้งมั่น เห็นแสงสว่างภายใน หรือดวงใส ๆ ภายใน ทั้งหลับตาสีชมพูและในทุกวิริยาบถ นั่ง นอน ยืน เดิน ถ้าเราทำได้อย่างนี้ เราจะเข้าใจ ถ้าทำได้อย่างนี้จึงจะเพียงพอสำหรับ การสร้างสติภายในและภายนอก แต่ถ้าหากเรายังทำอย่างนั้นไม่ได้ อย่างน้อยควรนั่งสมาธิวันละ 2 ครั้ง คือ ตอนก่อนนอน และภายหลังจากตื่นนอน ก่อนนอน เราควรทำสมาธิเพื่อชำระล้างใจให้ใสสะอาดหลังจากผ่านภารกิจต่าง ๆ มาตลอดทั้งวัน จนกระทั่งถึงช่วงใกล้จะเข้านอน เราควรจะหลับอย่างเบาสบาย อยู่ในอิ่งเทะเลสุขอยู่ในแหล่งแห่งความสุข แห่งความบริสุทธิ์