ข้อควรระวังในการฝึกสมาธิ : หน้า 268/276

ข้อควรระวัง ๑. อย่าใช้กำลัง คือ ไม่ใช่กำลังใดๆ ทั้งสิ้น เช่น ไม่บีบกล้ามเนือตาเพื่อจะให้เห็นนิ่งเร็ว ๆ ไม่รีรั้งแขน ไม่รีรั้งกล้ามเนื้อหน้าท้อง ไม่รีรั้งตัว ฯลฯ เพราะการใช้งกำลังตรงส่วนใดของร่างกายก็อาจจะทำให้จิดเคลื่อนไปจากศูนย์กลางกายไปสู่จุดนั้น ๒. อย่าอยากเห็น คือ ทำใจให้เป็นกลาง ประคองสติ มิโผล่ออกจากริรธรรมาวนานและริรธรรมินิด ส่วนจะเห็นนิ่งเมื่อได้นั้นอย่ากังวล ถืงเวลาแล้วอย่าพยามเอง การบังเกิดของดวงนิ่งนั้น อุปมาเสมือนการขึ้นและตกของดวงอาทิตย์ เราไม่อาจจะเร่งเวลาได้ ๓. อย่ากังวลสิ่งการกำหนดลมหายใจเข้าออก เพราะการฝึกสมาธิเพื่อให้เข้าถึงพระธรรมภายใน อาศัยการนึกถึง “อโลกลกสิน” คือ กลิ่นความสร่างเป็นบทเบื้องต้น เมื่อฝึกสมาธิจนเข้าถึงดวงปฐมมรรครแล้ว ฝึกสมาธิต่อไป ผ่านกายมนุษย์ละเอียด ภายหลังทิพย์ ภายรูปพรหม ภายอรูปพรหม จนกระทั่งเข้าถึงพระธรรมกายแล้ว จึงเจริญวิปัสสนาในภายหลังดังนั้นจึงไม่มีความจำเป็นต้องกำหนดลมหายใจเข้าออกแต่ประการใด