การวางใจและการปรับใจในการฝึกสมาธิ : หน้า 90/93

การปรับใจทุกครั้งที่นั่ง แม้ว่าจะนั่งได้ดีแล้วก็ต้องปรับใจ การปรับใจทำให้เกิดความเบาสบาย และความ เบาสบายก็ถือเป็นสิ่งสำคัญที่สุดของการฝึกสมาธิ ในการวางใจอย่างถูกวิธี พอดีๆ นี้ จะทำให้เรารู้สึกว่า เวลาผ่านไปรวดเร็ว ซึ่งเป็นสิ่งที่ยืนยันว่า เราทำถูกแล้ว เมื่อเราวางใจเป็น จะเริ่มสนุกในการนั่ง รู้สึกผ่อนคลายตั้งแต่เริ่มนั่ง เหมือนเวลาหมดไปเร็ว ใจใสละเอียด เพราะทุกครั้งที่นั่ง ใจจะสะสมความใส ความละเอียด แม้บางครั้งฟุ้งก็ถือว่าเป็นประสบการณ์ ที่ดี เพราะเราจะได้เรียนรู้ว่าวางใจอย่างไรจึงเบาสบาย วางใจอย่างไรจึงฟุ้งหรือหลับ และเมื่อเรากำหนดนิมิต ภาพนิมิตจะละเอียดขึ้น ใสขึ้น บางเบาขึ้น ขยายได้ เคลื่อนไหวได้ ด้วยอาการขยายกว้างและผุดเกิดขึ้นมา แสดงว่า เราวางใจดีแล้ว ถ้ารักษาอารมณ์นี้ต่อไปเรื่อยๆ ใจจะ ยิ่งใสบริสุทธิ์เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ 7.4.2 การวางใจเมื่อใจหยุดนิ่งแล้ว พอใจเราหยุดนิ่งได้ถูกส่วน กายจะเบา ใจจะเบา ร่างกายรู้สึกเป็นปล่อง เป็นช่อง เป็นโพรงลงไป พอถูกส่วนก็จะมีดวงใสๆ ปรากฏเกิดขึ้นมาในกลางหยุดนิ่ง อย่างเล็กขนาดดวงดาวในอากาศ อย่างกลาง ขนาดพระจันทร์ในคืนวันเพ็ญ อย่างใหญ่ขนาดพระอาทิตย์ตอนเที่ยงวัน เกิดขึ้นที่ศูนย์กลางกายฐานที่ 7 เป็นดวงใสบริสุทธิ์ประดุจเพชรลูกที่เจียระไนแล้ว ไม่มีขนแมว ไม่มีตำหนิ กลมรอบตัว เมื่อถึงดวงใส ก็แตะไปตรงจุดกึ่งกลาง แตะเบาๆ ใครเห็นท่อ เห็นดวงผุดก็แตะกลางดวง กลางท่อนั้นเบาๆ ใครเห็นองค์พระก็แตะเข้าไปในกลางองค์พระเบาๆ เห็นจุดสว่างกลางองค์พระก็แตะ ลงไปตรงจุดสว่างกลางองค์พระ แตะเบาๆ สบายๆ นิ่งๆ อย่าตั้งใจมาก เอาแค่ตั้งใจมั่น ทำไปเรื่อยๆ อย่างสบายๆ จรดให้ต่อเนื่องอย่างสบายๆ 7.5 เทคนิคการปรับใจวางใจให้เข้าสู่ภายใน ในการปรับใจและวางใจจนกระทั่งใจละเอียดอ่อน นุ่มนวลไปตามลำดับ จนกระทั่งใจเป็นสมาธิ เข้าไป สู่ภายใน พระเดชพระคุณพระราชภาวนาวิสุทธิ์ ได้แนะนำไว้ดังต่อไปนี้ 1. ในการปรับใจให้หยุด ต้องไม่เร่งประสบการณ์ ไม่มีความตั้งใจมากเกินไป ไม่ได้อยากจะให้เร็ว ไม่ได้อยากจะให้ช้า หรืออยากจะให้ใสสว่างอะไรเลย มีแต่ใจที่หยุดนิ่งเฉยๆ วางเฉย นิ่ง นิ่งอยู่ตรงนั้น สังเกตว่า ใจที่นิ่งๆ ในเบื้องต้นจะเหมือนว่างๆ โปร่งๆ โล่ง เบา สบาย ว่างจากเรื่องราวทั้งหลายทั้งปวง ว่างจากคน สัตว์ สิ่งของ มีความรู้สึกว่าเรามีสติระลึกอยู่กับตัวของเรา กายของเรา และให้ทำความรู้สึกผ่อนคลาย สบายๆ ใจก็ผ่อนคลาย กายก็ผ่อนคลาย ผ่อนคลายไปสู่ความสบาย ความนิ่ง ความเฉย เราประคองอยู่แค่ตรงนั้น ณ จุดที่รู้สึกว่างๆ โล่งๆ โปร่งๆ นิ่งๆ เฉยๆ รักษาอารมณ์นี้ ท บ ท ที่ 7 เท ค น ค ก า ร ว า ง ใ จ DOU 81