การรักษาศีลและการทำสมาธิ : หน้า 78/132

๒. พยายามรักษาศีล ๕ อย่างเคร่งครัด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ท่านจะระวังศีล ข้อ ๔ ของท่านอย่างที่สุด ทั้งไม่รู้จี้ขี้บ่น ทำตนเป็นคนอยู่ง่ายกินง่าย วันโกน วันพระ ก็พยายาม รักษาอุโบสถศีล ๓. พยายามหาเวลานั่งสมาธิให้มากที่สุดทั้งเช้ามืด กลางวัน และก่อนนอน ตอนกลางคืน เพื่อทำใจให้ผ่องใส และประพฤติแต่ตัวอย่างที่ดีให้ลูกหลานดู ยามว่างก็อบรมศีลธรรมให้กับลูกหลาน เล่านิทานบ้าง เล่าประสบการณ์ชีวิตที่เป็น ประโยชน์บ้าง เพื่อเป็นอุทาหรณ์เตือนใจให้ลูกหลานตั้งตนอยู่ในศีลธรรม ท่านจะไม่ยอมเข้าไปก้าวก่ายในเรื่องเขย เรื่องสะใภ้เป็นอันขาด ทรัพย์สมบัติใดที่มีอยู่ ก็เริ่มมอบให้เป็นภาระของบุตรหลานดูแลรักษาต่อไป คนแก่ประเภทนี้จะไม่เหงาในบั้นปลายชีวิต เพราะลูกหลานอยากใกล้ชิด อยากเข้าใกล้ เพราะยิ่งใกล้ชิดยิ่งเข้าใกล้ ก็จะได้ทั้งความรู้และความเย็นกายเย็นใจ คลายเครียด ดูหนัง ฟังเพลง เล่นกีฬา ไปเที่ยว ไปหาของอร่อย ๆ กิน... เพื่อคลายเครียด ถาม หลวงพ่อครับ ทำอย่างไรจึงจะหายเครียดได้อย่างแท้จริง และเป็นวิธีที่ดีที่สุดครับ ตอบ วิธีคลายความเครียดที่ดีที่สุด คือ การฝึกสมาธิเป็นประจำ แต่คนส่วนมาก มักจะหาวิธีคลายความเครียดด้วยการไปดูหนัง ดูละครบ้าง ใช้ยาระงับประสาทคลายความ เครียดบ้าง บางทีก็เล่นไพ่หวังจะคลายความเครียดบ้าง การทำอย่างนี้เป็นการแก้ที่ไม่ถูกจุด กลับกลายเป็นการสะสมความเครียดลึก ๆ เอาไว้ ในใจ เช่น การดูหนังดูละคร นอกจากเสียทรัพย์แล้ว ในบางครั้งถ้าไม่ระมัดระวังให้ดี ไปดูเรื่อง ที่ไม่สมควร เช่น เรื่องเสื่อมเสียศีลธรรมต่าง ๆ ก็จะยิ่งเพิ่มความเครียดเข้าไปอีก การให้ยาระงับประสาทก็เช่นเดียวกัน ถ้าไม่ระมัดระวังก็จะเป็นผลเสียต่อสุขภาพ ทำให้ประสิทธิภาพของใจต่ำลง แม้การพนันแบบเล่น ๆ ไม่เอาเงินเอาทองกันก็ไม่ควร เพราะเป็นการเพิ่มความเครียด อีกรูปแบบหนึ่ง รวมทั้งอาจเพาะนิสัยมีเหลี่ยมมีคู่เพิ่มขึ้นมาอีกก็ได้ ๗๖ กัลยาณมิตร Kalyanamitra.org พฤศจิกายน ๒๕๓๑