การฝึกสมาธิและการจัดการกับอาการอึดอัด หลวงพ่อตอบปัญหา เรื่อง ภาวนา-จิต หน้า 97
หน้าที่ 97 / 137

สรุปเนื้อหา

ในขณะที่ฝึกสมาธิ ผู้ปฏิบัติมักจะประสบกับอาการอึดอัดหรือรู้สึกหายใจไม่ออก เนื้อหานี้เสนอวิธีการจัดการกับอาการดังกล่าวโดยการวางใจเบาๆ และเน้นการหายใจเพื่อลดความเครียด โดยพยายามนึกถึงดวงแก้วในตัวและการทำให้จิตใจสงบเพื่อให้สามารถฝึกสมาธิได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เมื่อผู้ปฏิบัตินั่งกรรมฐานจนชำนาญ จะเข้าใจถึงการใช้ชีวิตด้วยการหายใจและความสงบภายใน ซึ่งเป็นเรื่องที่ต้องใช้เวลาและความอดทน เพื่อให้เราสามารถเข้าถึงจิตใจที่สว่างโพลง.

หัวข้อประเด็น

-การฝึกสมาธิ
-อาการอึดอัด
-วิธีการจัดการกับอาการอึดอัด
-สร้างสมาธิ
-จิตสงบ

ข้อความต้นฉบับในหน้า

ภาวนา - จิต ๕๑. ฝึกสมาธิแล้วอึดอัด ขณะที่กำลังทำสมาธิประคองดวงแก้ว รู้สึกอึดอัดหายใจไม่ออก ทำให้ต้องผ่อนลมหายใจ ทำให้ดวงแก้วหายไป จะทำ อย่างไรดีครับ ? ลองวางใจเบาๆ สักนิดหนึ่งนะ พอใจเริ่มเป็นสมาธิลมหายใจ มันจะเบาลงๆ คล้ายหยุดนิ่งไปเลย นั่นถูกแล้ว อย่าตกใจ แล้วมันจะ หายอึดอัดเอง และดวงแก้วจะชัดขึ้นๆ ค่อยๆ ประคองไปเรื่อยๆ เมื่อนั่งจนชำนาญ เราก็จะรู้ว่าแม้ไม่หายใจก็ไม่ตาย แถม ภายในกายยังจะค่อยๆ สว่างโพลงขึ้นมาด้วย ค่อยๆ ทำไปนะ วางใจ เบาๆ นึกถึงดวงแก้วในตัว เหมือนนึกหน้าแม่ เหมือนนึกถึงบ้าน แล้ว อาการอึดอัดจะหายไปเอง ห ล ว ง พ่ อ ตอบ ปั ญ ห า
แสดงความคิดเห็นเป็นคนแรก
Login เพื่อแสดงความคิดเห็น

หนังสือที่เกี่ยวข้อง

Load More