การนั่งสมาธิอย่างถูกวิธี : หน้า 47/137

ภาวนา - จิต ๒๓. ทำของจ่ายให้เป็นยาก รู้สึกว่าการนั่งสมาธิโดยกำหนดองค์พระหรือดวงแก้วเป็นนิมิต นี้ เป็นสิ่งที่ทำได้ค่อนข้างยาก อีกทั้งหลังจากนั่งสมาธิแล้ว บางครั้งก็เกิดอาการมึนศีรษะบ่อยๆ สงสัยวิธีนี้จะไม่ ค่อยดีเสียแล้ว ? นั่นเป็นเพราะเรายังทำไม่ถูกวิธี ไปใช้วิธีบังคับให้เห็นหรือเพ่ง แรงเกินไป คำว่า สมาธิ แปลว่า ความตั้งมั่นของจิต ในทางปฏิบัติ หมายถึงการกลั่นใจ กลั่นจากใจที่ขุ่นมัวและหยาบกระด้างให้ใสและ ละเอียดมากขึ้น เป็นผลของการประคองใจ ไม่ใช่ผลของการบังคับใจ ประคองใจกับบังคับใจเหมือนกันไหม? ไม่เหมือนนะ ประคองใจเป็นขั้นตอนต้นๆ ของการทำสมาธิ บังคับใจคือเพ่ง การเพ่งเป็นลักษณะของการจ้อง ทำให้มึนศีรษะ ใช้ ไม่ได้ ถ้าวันนี้ตั้งใจนั่งสมาธิ ประคองใจสบายๆ ไม่เอาเรื่องอะไรมา เป็นกังวล เดี๋ยวก็เป็นสมาธิ ได้ เพราะฉะนั้นให้เรานึกถึงองค์พระหรือ ดวงแก้ว นึกนะไม่ใช่จ้อง นึกเหมือนนึกถึงบ้าน นึกออกไหม? ถ้านึกออกให้สังเกตว่าต้องใช้แรงไหม ไม่ได้ใช้นะ เวลานั่งสมาธิ ขอให้นึกถึงองค์พระหรือดวงแก้ว นึกง่ายๆ เหมือนกับนึกถึงบ้าน ที่ เราอยู่มานาน จนคุ้นเคย อะไรอยู่ตรงไหนก็นึกออก ไม่ต้องพยายาม นึกก็เห็นเหมือนเห็นกับตา แต่โดยมากแล้วพวกเราพอลงมือนั่งสมาธิก็ นึกเอาจริงเอาจัง เรามักจ้องจะเอาให้เห็น เราจึงพลาดกันตรงนี้ ลอง ทำตามหลวงพ่อว่านะ ถ้ายังเห็นไม่ชัด ก็เริ่มใหม่ ทำแบบสบายๆ ใจเย็นๆ ความจริงการฝึกสมาธินะ ฝึกได้ง่ายๆ ให้นึกเบาๆ เดี๋ยวเดียว ก็ได้แล้ว แต่เรามักทำของง่ายให้เป็นของยาก คือนึกแรงๆ จ้องกัน ห ล ว ง พ่ อ ตอบ ปั ญ ห า