0 ครั้ง
บทความนี้พูดถึงการนั่งสมาธิและการปรับเปลี่ยนท่านั่งเมื่อมีอาการเมื่อยล้า ข้อแนะนำในการนั่งสมาธิคือให้ปรับท่าทางอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้กระทบกับสมาธิของผู้อื่น หากรู้สึกเมื่อย กลับต้องไม่เปลี่ยนบ่อยเกินไป โดยจะต้องเรียนรู้การเปลี่ยนท่านั่งหรือลุกขยับอย่างไม่ให้รบกวน ด้วยการฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง จะสามารถนั่งสมาธิได้อย่างสบาย ไม่ต้องรู้สึกถึงความปวดเมื่อย
-การนั่งสมาธิ
-การเปลี่ยนท่านั่ง
-การจัดการอาการเมื่อย
-การเรียนรู้สมาธิ