การนั่งสมาธิและการเปลี่ยนท่านั่ง หลวงพ่อตอบปัญหา เรื่อง ภาวนา-จิต หน้า 81
หน้าที่ 81 / 137

สรุปเนื้อหา

บทความนี้พูดถึงการนั่งสมาธิและการปรับเปลี่ยนท่านั่งเมื่อมีอาการเมื่อยล้า ข้อแนะนำในการนั่งสมาธิคือให้ปรับท่าทางอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้กระทบกับสมาธิของผู้อื่น หากรู้สึกเมื่อย กลับต้องไม่เปลี่ยนบ่อยเกินไป โดยจะต้องเรียนรู้การเปลี่ยนท่านั่งหรือลุกขยับอย่างไม่ให้รบกวน ด้วยการฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง จะสามารถนั่งสมาธิได้อย่างสบาย ไม่ต้องรู้สึกถึงความปวดเมื่อย

หัวข้อประเด็น

-การนั่งสมาธิ
-การเปลี่ยนท่านั่ง
-การจัดการอาการเมื่อย
-การเรียนรู้สมาธิ

ข้อความต้นฉบับในหน้า

ภาวนา - จิต ๓๙. นั่งสมาธิแล้วเปลี่ยนท่านั่ง เวลานั่งสมาธิ แล้วเมื่อยมากๆ จะเปลี่ยนท่านั่งได้ไหมครับ ? ทนไม่ไหว มันก็ต้องขยับบ้างละ ไม่เป็นไร ทนไม่ไหวค่อย เปลี่ยน แต่ถ้าบอกเมื่อยเมื่อไรก็เปลี่ยนเมื่อนั้น เดี๋ยวพ่อพลิกทุก ๕ นาที สมาธิก็ไม่ได้ แล้วยังกระเทือนคนข้างๆ เขาอีก เพราะฉะนั้นขณะนั่งสมาธิจะเปลี่ยนท่านั่งบ้างก็ได้ แต่ถ้านั่ง เป็นหมู่เป็นคณะ หรือมีเพื่อนนั่งอยู่ข้างๆ ให้พยายามเรียนรู้วิธีเปลี่ยน ท่านั่ง หรือท่านขยับตัวไม่ให้กระเทือนคนอื่น และไม่ให้ใจหลุดออก จากศูนย์กลางกายด้วย แรกๆ ที่เริ่มฝึกนั่งสมาธิใหม่ๆ ใครๆ ก็นั่งเมื่อยทั้งนั้น ปวด หัวเข่าแทบกระดูกจะแยกก็มี แต่เมื่อประคองใจได้ถูกส่วนแล้ว จะลืม ความปวดความเมื่อยเสียสนิท และเมื่อนั่งบ่อยครั้งเข้าจะเคยชินกับ อิริยาบถนี้ จนนั่งได้อย่างสบายๆ นานแค่ไหนก็ได้ อดทนหน่อยนะ ห ล ว ง พ่ อ 81 ตอบ ปั ญ ห า
แสดงความคิดเห็นเป็นคนแรก
Login เพื่อแสดงความคิดเห็น

หนังสือที่เกี่ยวข้อง

Load More