การนั่งสมาธิและการเปลี่ยนท่านั่ง : หน้า 81/137
หลวงพ่อตอบปัญหา เรื่อง ภาวนา-จิต : หน้า 81/137 เรียนรู้วิธีการนั่งสมาธิที่ถูกต้องและการเปลี่ยนท่านั่งโดยไม่กระทบสมาธิของผู้อื่น
1 ครั้ง
สรุปเนื้อหา
บทความนี้พูดถึงการนั่งสมาธิและการปรับเปลี่ยนท่านั่งเมื่อมีอาการเมื่อยล้า ข้อแนะนำในการนั่งสมาธิคือให้ปรับท่าทางอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้กระทบกับสมาธิของผู้อื่น หากรู้สึกเมื่อย กลับต้องไม่เปลี่ยนบ่อยเกินไป โดยจะต้องเรียนรู้การเปลี่ยนท่านั่งหรือลุกขยับอย่างไม่ให้รบกวน ด้วยการฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง จะสามารถนั่งสมาธิได้อย่างสบาย ไม่ต้องรู้สึกถึงความปวดเมื่อย
หัวข้อประเด็น
-การนั่งสมาธิ
-การเปลี่ยนท่านั่ง
-การจัดการอาการเมื่อย
-การเรียนรู้สมาธิ
ข้อความต้นฉบับในหน้า
ภาวนา - จิต
๓๙. นั่งสมาธิแล้วเปลี่ยนท่านั่ง
เวลานั่งสมาธิ แล้วเมื่อยมากๆ จะเปลี่ยนท่านั่งได้ไหมครับ ?
ทนไม่ไหว มันก็ต้องขยับบ้างละ ไม่เป็นไร ทนไม่ไหวค่อย
เปลี่ยน แต่ถ้าบอกเมื่อยเมื่อไรก็เปลี่ยนเมื่อนั้น เดี๋ยวพ่อพลิกทุก ๕ นาที
สมาธิก็ไม่ได้ แล้วยังกระเทือนคนข้างๆ เขาอีก
เพราะฉะนั้นขณะนั่งสมาธิจะเปลี่ยนท่านั่งบ้างก็ได้ แต่ถ้านั่ง
เป็นหมู่เป็นคณะ หรือมีเพื่อนนั่งอยู่ข้างๆ ให้พยายามเรียนรู้วิธีเปลี่ยน
ท่านั่ง หรือท่านขยับตัวไม่ให้กระเทือนคนอื่น และไม่ให้ใจหลุดออก
จากศูนย์กลางกายด้วย
แรกๆ ที่เริ่มฝึกนั่งสมาธิใหม่ๆ ใครๆ ก็นั่งเมื่อยทั้งนั้น ปวด
หัวเข่าแทบกระดูกจะแยกก็มี แต่เมื่อประคองใจได้ถูกส่วนแล้ว จะลืม
ความปวดความเมื่อยเสียสนิท และเมื่อนั่งบ่อยครั้งเข้าจะเคยชินกับ
อิริยาบถนี้ จนนั่งได้อย่างสบายๆ นานแค่ไหนก็ได้ อดทนหน่อยนะ
ห ล ว ง พ่ อ
81 ตอบ ปั ญ ห า
หน้าหนังสือทั้งหมด
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
หนังสือที่เกี่ยวข้อง
Load More