การแผ่เมตตาและสมาธิ : หน้า 89/137

ภาวนา - จิต ๔๗. แผ่เมตตา ไม่เคยทำจิตให้สงบในการนั่งสมาธิได้เลย นั่งสมาธิที่ไร จะต้อง ฟุ้งซ่านเสมอ แต่ถ้านั่งสงบจิตแผ่เมตตา รู้สึกจะทำได้ ดี เพราะอะไรคะ ? การแผ่เมตตาที่คุณทำนั้น ถือว่าเป็นการทำสมาธิอย่างหนึ่งอยู่ แล้ว มันทำให้ใจชุ่มชื่น ทำให้ใจสงบ แต่ว่ายังไม่ตั้งมั่นเท่าที่ควรจะเป็น คราวต่อไปพอแผ่เมตตาจนใจชุ่มดีแล้ว ก็ให้กำหนดนิมิตเป็นองค์พระ หรือเป็นดวงแก้วเอาไว้ในกลางท้องไปเลย พอทำอย่างนั้นอาการ ฟุ้งซ่านจะค่อยๆ หายไป จิตก็จะสงบเป็นสมาธิในที่สุด ห ล ว ง พ่ อ 89 ต อ บ ปั ญ ห า