2 ครั้ง
ข้อความนี้เน้นถึงการทำใจให้สงบและการเข้าถึงแสงธรรมภายในชีวิต ซึ่งเป็นกระบวนการที่ช่วยให้เราเห็นความจริงในชีวิต ผ่านการไม่หมกมุ่นกับกามฉันทะและอารมณ์ต่าง ๆ การฝึกจิตให้สงบและนุ่มนวลจะนำไปสู่การเห็นแสงสว่างอย่างค่อยเป็นค่อยไป โดยไม่ต้องตื่นเต้น หากรักษาความสงบและปฏิบัติตามวิธีการที่ถูกต้อง ผู้ปฏิบัติก็จะได้พบกับรางวัลแห่งจิตใจที่สงบและใสแจ๋ว. ไม่ว่าจะเป็นการนั่งสงบในขณะที่ฝึกปฏิบัติหรือการสร้างสมาธิอย่างต่อเนื่องเพื่อนำไปสู่ความเข้าใจในตัวเราเอง.
-การปฏิบัติให้เข้าถึงประสบการณ์ภายใน
-การรักษาใจให้สงบ
-การสัมผัสแสงธรรมภายใน
-การพัฒนาจิตใจ