0 ครั้ง
ในเนื้อหานี้ได้กล่าวถึงเทคนิคการทำสมาธิที่สามารถช่วยให้ผ่อนคลายและเข้าถึงความสงบภายใน โดยเริ่มจากการลืมความคิดทั้งหมดและนั่งอยู่ในท่าที่สะดวกสบาย การมีจิตใจที่นิ่ง โดยสามารถใช้การภาวนาได้ หรือไม่ใช้ก็ได้ แล้วปล่อยให้ความรู้สึกที่สงบนิ่งไปตามธรรมชาติ ทั้งนี้ยังมีการสื่อถึงการยอมรับช่วงเวลาและสภาพแวดล้อมรอบตัวในขณะนั้นให้เป็นไปอย่างตามธรรมชาติซึ่งช่วยในการทำสมาธิได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยไม่จำเป็นต้องเร่งด่วนหรือคาดหวังผลลัพธ์ใดๆ
-การทำสมาธิ
-การผ่อนคลาย
-เทคนิคการทำสมาธิ
-การภาวนา
-ความสงบภายใน