การเจริญสมาธิ: ยากตรงหยุดแรก ง่าย...แต่..ลึก!!! หน้า 159
หน้าที่ 159 / 272

สรุปเนื้อหา

บทความนี้กล่าวถึงความยากลำบากในการหยุดใจในขั้นตอนแรกของการเจริญสมาธิ โดยเน้นว่าการฝึกสมาธิทุกวัน จะช่วยให้เราคุ้นเคยกับการวางใจที่ศูนย์กลางกายฐานที่ ๗ ส่งผลให้ใจนิ่งขึ้นแม้ในช่วงแรกอาจจะมีความฟุ้งซ่าน แต่เมื่อฝึกบ่อย ๆ ความฟุ้งจะลดลงและมีเพียงความตั้งใจที่ต้องปรับให้พอเหมาะ เพื่อไม่ให้เกิดตึงเครียดในระบบประสาทและกล้ามเนื้อ ความพอใจในการฝึกเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้เราหยุดใจและอยู่ในสภาวะนิ่งอย่างมีสติ ควรปล่อยวางและไม่กังวลเพื่อให้ใจเข้าสู่ภาวะสงบอย่างแท้จริง dmc.tv

หัวข้อประเด็น

-การฝึกสมาธิ
-ความยากในการหยุดใจ
-การจัดการอารมณ์
-หลักการวางใจ
-ความพึงพอใจในการฝึกสมาธิ

ข้อความต้นฉบับในหน้า

ยาก ตรงหยุดแรก (เมื่อเราได้สวดมนต์บูชาพระรัตนตรัยกันเสร็จเรียบร้อยแล้ว ต่อจากนี้ไปตั้งใจเจริญสมาธิ........................ ...ถ้าเราฝึกทุกวัน ปรับกันไปเรื่อย ๆ เราก็จะคุ้นเคยกับการ วางใจที่ศูนย์กลางกายฐานที่ ๗ ใจก็จะนิ่งได้ง่ายขึ้น แต่เดิมฝึก ใหม่ ๆ ก็มีความฟุ้งอยู่ มากบ้าง น้อยบ้าง แต่พอเราฝึกบ่อย ๆ ความฟุ้งก็จะหมดไปเอง จะเหลือก็แค่ความตั้งใจมากเกินไป ซึ่งทำให้เกิดอาการตึงเครียดที่ระบบประสาทและกล้ามเนื้อ ตอนนี้ เราก็ต้องผ่อนคลาย ปรับให้พอดี ๆ ความพอดี = พอใจ พอดี สังเกตอยู่ที่เราพึงพอใจ แม้ยังไม่เห็นอะไรก็ตาม มันจะเกิดความพึงพอใจว่า จะต้องวางใจอย่างนี้ หยุดใจอย่างนี้ อยู่นิ่ง ๆ อย่างนี้ แล้วก็ไม่ต้องไปกังวลอะไรเลย ปล่อยอย่างนั้นไป เรื่อย ๆ ใจก็จะนิ่งเข้าไป ๑๕๙ ยากตรงหยุดแรก
แสดงความคิดเห็นเป็นคนแรก
Login เพื่อแสดงความคิดเห็น

หนังสือที่เกี่ยวข้อง

Load More