3 ครั้ง
บทความนี้กล่าวถึงความยากลำบากในการหยุดใจในขั้นตอนแรกของการเจริญสมาธิ โดยเน้นว่าการฝึกสมาธิทุกวัน จะช่วยให้เราคุ้นเคยกับการวางใจที่ศูนย์กลางกายฐานที่ ๗ ส่งผลให้ใจนิ่งขึ้นแม้ในช่วงแรกอาจจะมีความฟุ้งซ่าน แต่เมื่อฝึกบ่อย ๆ ความฟุ้งจะลดลงและมีเพียงความตั้งใจที่ต้องปรับให้พอเหมาะ เพื่อไม่ให้เกิดตึงเครียดในระบบประสาทและกล้ามเนื้อ ความพอใจในการฝึกเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้เราหยุดใจและอยู่ในสภาวะนิ่งอย่างมีสติ ควรปล่อยวางและไม่กังวลเพื่อให้ใจเข้าสู่ภาวะสงบอย่างแท้จริง dmc.tv
-การฝึกสมาธิ
-ความยากในการหยุดใจ
-การจัดการอารมณ์
-หลักการวางใจ
-ความพึงพอใจในการฝึกสมาธิ