การเจริญภาวนา : หน้า 50/124

ชีวิตเป็นของน้อย ถูกความชรารุกรานไปอย่างเงียบ ๆ ต่อจากนี้ไป เราจะได้เจริญ ภาวนา ขาขวาทับขาซ้าย มือขวาทับ มือซ้าย นิ้วชี้มือขวาจรดนิ้วหัวแม่มือ ข้างซ้าย วางไว้บนหน้าตักพอสบาย ๆ หลับตาพอสบาย ๆ คล้าย 1 นอนหลับ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อทุกส่วน ตั้งแต่กล้ามเนื้อที่เปลือกตา หน้าผาก กับเรา ศีรษะ ต้นคอ ช่วงไหล่ ช่วงแขน ลำตัว จนกระทั่งถึงช่วงขา เมื่อปรับท่านั่งให้ ผ่อนคลายสบายดีแล้ว ก็ขอให้ปรับใจ ของเราให้ผ่อนคลายเช่นเดียวกัน ทำใจ พระธรรมเทศนา โดย หลวงพ่อธัมมชโย (คัดจากหนังสืออนุสรณ์การฌาปนกิจ นางโนรี เอื้อทวีกุล ณ เมรุวัดธาตุทอง วันเสาร์ที่ ๑๙ สิงหาคม พ.ศ.๒๕๓๒) ๔๘ กัลยา ณ มิตร