การฝึกสมาธิและสติ : หน้า 66/112

ติดขัด ข. ทำให้นั่งได้ทน ไม่ปวดเมื่อยง่าย ค. หาศูนย์กลางกายฐานที่ ๗ ได้ง่าย P. ๗ ดำรงสติมั่น ตั้งแต่ทหารเลว พลเดินเท้าไป จนถึงแม่ทัพ ผู้บัญชาการรบต่างก็มีความสำคัญ แก่กองทัพด้วยกันทั้งสิ้น แต่ที่สำคัญที่สุดคือ แม่ทัพ ผู้บัญชาการรบ ถ้าแม่ทัพเป็นผู้มีปัญญา เฉียบแหลม ฝีมือเข้มแข็งแล้ว เป็นอันมั่นใจได้ว่าต้องรบชนะ สติ คือ แม่ทัพใหญ่ในการสู้รบกับกิเลส สติ คือหัวใจของ การฝึกสมาธิ ความมุ่งหมายประการสำคัญที่สุดของ การฝึกสมาธิก็คือ ต้องการให้เป็นผู้มีสติ ถ้าผู้ใด ขาดสติหรือสติฟั่นเฟือน ก็ไม่สามารถฝึกสมาธิได้ ในขณะที่นั่งสมาธิ จะต้องกำหนดสติ รู้ตัวอยู่ ตลอดเวลา อย่าให้เผลอ ต้องกำหนดระลึกถึง บริกรรมนิมิต คือ ระลึกถึงกสิณ และระลึกถึง บริกรรมภาวนาที่ใช้ประคองใจอยู่เสมอ อย่าปล่อย ให้บริกรรมทั้งสองนี้พรากจากกันได้ สำหรับคำว่าสติ ในที่นี้ เป็นเพียงการกำหนดล้วน ความรู้หรือการพิจารณาใด ๆ 1 ไม่เกี่ยวกับ การฝึกสมาธิเบื้องต้น ต่อไปนี้ให้ทดลองฝึกซ้อมควบคุมใจตนเอง ให้ อยู่ในความสงบด้วยการทำสมาธิในพุทธศาสนา ตาม แนววิชชาธรรมกาย สำรวมใจ ระลึกถึงบุญกุศลที่เคยทำมาดี แล้วตลอดชีวิต เพื่อยังความชุ่มชื่นให้แก่จิต สิ่งใดถ้า กระทำ ถ้าเห็น ถ้าได้ยิน ถ้าระลึกถึงแล้วก่อให้เกิด ความไม่สบายใจ ควรเว้นเสีย - กราบบูชาพระรัตนตรัยหน้าที่บูชาพระ สมา ทานศีลห้า (หรือศีลแปดตามกำลังศรัทธา) รักษาให้มั่น ตั้งใจ นั่งขัดสมาธิ เท้าขวาทับเท้าซ้าย มือขวาทับ มือซ้าย นิ้วชี้ขวาจรดหัวแม่มือซ้าย งกายตรง ดำรงสติมั่น วางธุรกิจอย่างอื่นชั่วคราว กำหนดเครื่องหมาย ให้ใสเหมือนเพชรลูกที่ เจียระไนเป็นดวงกลม ๆ ไม่มีตำหนิ สีขาวใสเย็นตา เย็นใจ ขนาดประมาณเท่าแก้วตาดำนี้เรียกว่า บริกรรมนิมิต - หลับตาพอปิดสนิท แต่ไม่ถึงกับบีบกล้ามเนื้อตา บริกรรมภาวนาในใจ เป็นพุทธานุสติว่า “สัมมา ๖๔ ก ล ย า ณ ม ต ร