การเดินเข่า : หน้า 138/204

ครอบครัวหรรษา : แม่หนูลี การเดินเข่า สวัสดีค่ะหนูๆ ที่น่ารัก กลับมาพบกันอีกครั้ง ฉบับนี้ก็คงจะเป็นฉบับสุดท้ายที่เราจะเจอกัน (ในรอบปีนี้) เพราะว่าเดือนนี้เป็นเดือนที่ส่งท้ายปีเก่า เพื่อเตรียม ต้อนรับปีใหม่ หนึ่งปีที่ผ่านมา หนูๆ เคยย้อนกลับไปคิด บ้างไหมค่ะว่าได้ทำอะไรไปบ้าง สำหรับแม่หนูดีก็จะต้อง คิดทบทวนตัวเองค่ะว่า เราเนี่ยทำความดีอะไรไปบ้าง มากหรือน้อย ส่วนดีของเรากับส่วนเสียของเรา เมื่อชั่ง น้ำหนักแล้ว อะไรมากกว่ากัน คิดแล้วก็ต้องหันกลับมา แก้ไขตัวเองใหญ่เลยค่ะ สําหรับในฉบับนี้แม่หนู จะมาแนะน่าเรื่องการเดิน เนื้อเรื่องค่อนข้างจะยาวสักหน่อย แม่หนูดีจะขอแบ่งเป็น ตอนๆ ก็แล้วกันนะคะ ๑. อยูบางๆ เริ่มจากการเดินเข่า ซึ่งจะมีขั้นดอนดังนี้ นั่งคุกเข่าตัวตรง มือทั้งสองช้างปล่อยตามสบาย สํา ตัว ๒. ยกเข่าขวา-ซ้ายก้าวไปข้างหน้าสลับกันไปมา ปลายเท้าตั้งช่วงก้าวของเขามีระยะพองาม ไม่กระชั้นเกิน ไป มือไม่แกว่ง หากผ่านผู้ใหญ่ให้ก้มเล็กน้อย ขณะเดิน เข้าระมัดระวังอย่าให้ปลายขา ทั้งสองแกว่งไปมา ขณะ ก้าวเขาอย่าให้ปลายเท้าลากพื้นจนมีเสียงดัง ๓. เมื่อจะลุกจากการเดินเข่า ให้ชันเข่าข้างหนึ่งข้า ใดมาข้างหน้า อีกข้างหนึ่งกดลงไปกับพื้นแล้วยกตัวขึ้นช้าๆ จบแล้วค่ะสำหรับวิธีการเดินเข่า หนูๆ คิดว่าไม่ ยากใช่ไหมคะ ลองหัดบ่อยๆ ก็จะคุ้นเคยไปเอง สุดท้ายนี้ แม่หนูดีก็ขออวยพรให้หนูๆ มีความสุข เรียนหนังสิอเก่งๆ และมีสุขภาพที่แข็งแรง ฉบับนี้ต้องขอลาไปก่อน เอาไว้ พบกันใหม่ปีหน้า สวัสดีคะ ©๓๖ พัดชานมิตร ธันวาคม พ.ศ. ๒๕๒