การฝึกจิตเพื่อความสงบ : หน้า 224/258

7/2 เกรง ตึง..ผิดวิธี อย่าตั้งใจมาก โดยพยายามจะบังคับให้ใจหยุด นิ่ง สงบ หรือพยายามค้นภาพให้ปรากฏชัดเจนเหมือนเรา ลืมตาเห็นวัตถุภายนอก ถ้าทำอย่างนี้จะมีปฏิกิริยาterminร่างกาย จะบอกเรา ว่าตอนนี้เรากำลังปฏิบัติไม่ถูก เพราะเกิดอาการ เกรง ตึง นิ่ง ไม่มีความสุข มันเบื่อหน่าย ถ้าหากรู้สึกอย่างนี้แล้ว แสดงว่าผิดวิธี อย่าฝืนทำโดยวิธีการผิด ๆ อย่างนั้นนะ ต้องเริ่มผ่อนคลาย โดยลืมตาขึ้นมาสักนิดหนึ่ง เผยอเปลือกตาสักหน่อย แล้วค่อย ๆ ปรับระบบประสาทกล้ามเนื้อใหม่ ให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย แล้วเริ่มต้นใหม่อย่างง่าย ๆ วัตถุประสงค์เรา แค่ต้องการให้หยุดนั่ง ๆ อยู่ในฐานที่ตั้งตั้งเดิมของใจ เพราะ “หยุดเป็นตัวสำเร็จ” หรือ ทำให้ประสบความสำเร็จในการเข้าถึงธรรมภายใน ถ้าผิด จากนี้ไปแล้ว ไม่ใช่ใจต้องหยุดนิ่งอย่างเดียว จึงจะเข้าถึงได้ ต้องจับหลักตรงนี้ให้ได้ เรารู้หลักการแล้ว เหลือแต่วิธีการ วิธีการเราก็ต้องฝึกฝนเอา ๒ มิถุนายน พ.ศ. ๒๕๕๘