1 ครั้ง
การนั่งสมาธิทุกวันเป็นวิธีที่ช่วยให้เราหามาตรฐานในชีวิตและสังเกตตัวเอง เราควรปรับพลังงานของเราให้สมดุล ไม่ต้องตึงเครียดหรือรู้สึกอึดอัด เน้นการนิ่งเฉยและเปิดใจจะช่วยให้เราเข้าใจและเห็นความชัดเจนในชีวิตมากขึ้น พร้อมรับรู้ความสงบและความสมดุลได้ด้วยตัวเองโดยไม่ต้องบังคับ
-นั่งสมาธิเป็นประจำ
-การปรับอารมณ์
-ความสงบและสมดุล
-การเปิดใจในการปฏิบัติ
-การรับรู้ตนเอง