บรรยากาศก่อนนอน : หน้า 103/112

เรื่ อ ง น่าอ่าน ก่อนนิทรา เกษมสุข ภมรสถิตย์ (ต่อจากฉบับที่แล้ว) ใน ห้ อ ง น อ น ถึงแม้จะมีอีกหลาย ๆ อย่างที่จะต้องทำ กว่า จะเข้านอน แต่นั่นอยู่ในช่วงเวลาสำหรับที่จะปล่อย ให้เป็นไปกับครอบครัว ขึ้นอยู่กับสถานะของทางบ้าน ของแต่ละบุคคลว่าจะเป็นไปเช่นใด บางบ้านดูทีวี ดู ข่าว ดูวิดีโอด้วยกัน บางบ้านอาจมีกิจกรรมอื่น ๆ เช่นเล่นเปียโน หรือดนตรีด้วยกัน คุยกันพลางดู ข่าวไปพลาง คุยกันเฉย ๆ พร้อมกับการดื่มชา หรือ กาแฟหลังอาหาร ช่วยกันดูลูกทำการบ้าน หรืออ่าน หนังสืออยู่ในมุม ๆ หนึ่งที่ไม่ห่างกันจนเกินไป จนกว่า จะถึงเวลาที่ต่างคนต่างแยกย้ายกันไปนอน ลูก ๆ เข้าห้องนอน หรือส่ง บรรยากาศในห้องนอน สำคัญที่สุดในตอนนี้ เพราะเข้าใกล้ช่วงเวลาของการพักผ่อนนอนหลับ จึง ไม่ควรสร้างความกดดันทางอารมณ์ ใด ๆ ให้เกิดขึ้น 1 หรืออ่าน เช่นไม่ควรดูทีวีหรือวิดีโอที่เป็นเรื่องหนัก ๆ ฆ่ากันตาย เลือดท่วมจอ หนังผีปีศาจเขย่าขวัญ หนังสือที่ไม่เป็นการประเทืองอารมณ์และปัญญา สิ่ง ที่ควรทำที่สุดคือ สร้างบรรยากาศให้เต็มไปด้วยความ นุ่มนวลอ่อนโยน เช่น เปิดเพลงบรรเลงเพราะ ๆ เบา ๆ ตามรสนิยมของตน นำดอกไม้สวย ๆ หรือ หอม ๆ มาลอยน้ำไว้ในมุมที่ชวนมองพลางทอดสายตา ออกไปนอกบ้านบ้าง หรือว่าหยิบหนังสือสบาย ๆ สวย ๆ หนังสือปรัชญา บทกวี หรือหนังสือดี ๆ ตามความชอบของตัวเองขึ้นมาอ่าน โดยเลี่ยงเรื่องไร้ สาระ หรือนวนิยาย เพราะเรื่องราวหรือเหตุการณ์ใน หนังสือ หรือวิดีโอจะสอดแทรกเข้าไปต่อเติมในขณะ ที่เราหลับไหล กลายเป็นฝันร้าย ฝันยุ่ง ๆ หรือทำ ให้ฝันว่าวิ่งหนีอะไรสักอย่าง อย่างเหน็ดเหนื่อย ทำให้ การพักผ่อนกลายเป็นการออกกำลังกาย หรือเป็น การสุ่มตัวเองลงไปในเหวแห่งความกลัวได้ แน่นอน ถ้าเลือกได้...ทุกคนย่อมเลือกหนทางที่สบายอย่าง E ก ล ย า ณ ม ต : 000