การมีอายุยืนและสุขภาพดี : หน้า 66/202

เมนูสชยชนะ กฤดคุณ. การท111 ^1ก© 1131 โฑแ11.001 ท้าวิธี...ไม่ยาก ทากอยากจะอายุยืน สำนวนจีนยอดฮิตอย่าง “ฮก ลก ซิ่ว” ดูเหมือนจะเป้นสัญลักษณ์ของความต้องการพื้นฐานของ มนุษย์ ไม่ใช่เฉพาะพี่น้องชาวจีนเท่านั้น... หากแต่เราๆ ท่านๆ ที่เป็นไทยพันธุ์แท้ ฝรั่งแท้ หรือชาติไหนภาษาไหน จะเป็นพันธุ์แท้หรือพันธุ์ทางก็ตามที ก็ปรารถนาจะมีคุณสมบัติอย่าง “ฮก สก ซิ่ว” กับเขาด้วย เหมือนกัน ที่ต้องพูดอย่างนั้น ก็เพราะมันมีเหตุผลดังต่อไปนี้ ลองตามมาดูอีกลักที ! ว่าเป็นอย่างไร ? ฮก คือ มีโชคลาภ มีมหาสมบิตมากมาย ลก คือ มีเกียรติยศ มีชื่อเสียงก้องฟ้า ซิ่ว คือ มีสุขภาพดี มีอายุยืนยาว อยู่ยงคงกระพัน ลองมองดูดีๆ จะพบว่า แม้ได้เป็นมหาเศรษฐีมี เงินพันๆล้าน แต่ต้องนอนป่วยซมซาน สามวันดีสี่วันไข้ อยู่ไม่ทันไร ก็ด่วนจากโลกไปเสียก่อน ถ้าเป็นอย่างนี้ สมบัติที่เขามี ก็เหมือนไม่มีค่าอะไรเลย...ใช่ไหม ? หรือแม้จะมีชื่อเสียงโด่งดัง ใครๆ ก็ยอมรับกัน ทั้งโลก แต่สุขภาพย่ำแย่ อายุไม่ยืนยาว ก็คงอยู่อย่าง ยักแย่ยักยัน ดังนั้น อายุยืนๆ สุขภาพดีๆ ไม่มีโรคภัยมาบีทา ...จึงเป็นยอดปรารถนาของมนุษย์ ก็เพื่อจะได้มีเวลามา ทำในสิ่งดีๆ ที่เราปรารถนาให้มากที่สุด ให้คุ้มค่ากับการ ได้เกิดมาเป็นมนุษย์นั้นเอง แล้ววิธีอะไร ที่จะทำให้เรามีสุขภาพดี มีอายุ ยืนยาวได้บ้างล่ะ? หลังจากที่แสวงหากันมานาน วันนี้จะ เสนอ “ห้าวิธีการที่ไม่ยาก หากอยากจะอายุยืน" อันเป็น หลักสูตรในพระไตรปิฎก มาฝากกัน ๑. ท่าใจให้ผ่อนคลาย มีอารมณ์สบายเบิกบาน วิธีแรกสุด เริ่มต้นง่ายๆ ด้วยการรักษาอารมณ์ดี อารมณ์สบายไว้ อย่าให้หาย รู้จักผ่อนคลายจิตใจอย่าให้ เคร่งเครียด และอึดอัด ลองฝึกหัดปรับมุมมองความคิด รอบตัวใหม่ให้เป็นบวกดูบ้าง แล้วชีวิตจะไม่เหงาหรือ อ้างว้างอีกต่อไป เคยมีนักธุรกิจระดับมหาเศรษฐีของ อเมริกา แอนดรู คาร์เนกี้ พูดไว้ดีมากว่า “ผู้ที่สามารถครอบครองจิตใจของตนได้อย่าง สมบูรณ์แบบ ย่อมสามารถครอบครองทุกสิ่งที่เขาปรารถนา" ฉะนั้น หากรักษาอารมณ์ดีที่แสนสบายใจไว้ได้ จะช่วยให้สุขภาพของเราสดชื่น แจ่มใส ถ้ามีใครมาแอบ ถามอายุ ก็ตอบได้อย่างชื่นอกชื่นใจ เพราะเราจะมีใบหน้า ที่ไม่ชราจนล้ำเส้นเกินวัย นี่เอง ๒. ประมาณความสบายให้เหมาะสม “อย่าจมอยู่กับความ เคยตัว” ทุกคนในโลกนี้ก็ว่าได้ ล้วนต้องการได้รับความ bb ด า นิ + มินาคม พ.ศ. เช๕๖-๕