自我接纳与内在修行 : หน้า 158/253

（二） 原谅我们的缺点。我们不能爱他人，如果我们无法先爱自己。自一九九九年，我无法让莲花坐姿坐下。其实，自从我进行髋关节置换手术后，对我而言莲花坐姿会是没有效益的，我永远无法做到。反之，我接受我生理上的局限，学会接受、爱现在的自己。 （三） 规则性的静坐。静坐让我们证明得渴乐，法身，这就是把修行當成习性与惯例的益处。我正在这方面努力。我家离中心只有一个小时的路程。我一天至少聆听谛经六次，我学习巴利文大有进步，虽然我从未学习过巴利文。我从谛经中得到很大的舒服感，特别是在讲述「因果之律」的部分，无论他们作何种业……。 （四） 寻找内在神圣的亮光，从我们内在的水晶球开始，将这亮光散发到全世界。我们都希望以此慈悲之光感动所有的人，就连其他伤害我们的人；当我们能与「天神」