Journey to Joy : หน้า 240/253

这十项功课是： 第一、回家后，与家人分享所修的功德。 第二、别忘了记录，自己禅修的经验。 第三、睡前，回忆起，当天所修过的功德。 第四、睡在福海，睡在功德福海里。 第五、从功德福海里醒起。 第六、当睡醒时，将心于体内的佛一分钟， 在这一分钟内，庆幸自己能多活了一天， 愿众生都快乐，也想到自己也会有死亡的一天。 第七、整天都要感觉到，我在佛身中，佛也在我身中。我是佛，佛是我。 第八、每个小时抽出一分钟，将心静止于水晶球或者佛像中，或者将心静止，在我们身体的中心点。 第九、每一种活动，从起穿开始，不管您是洗脸、洗澡、穿衣服、用餐、洗餐具、打扫、运动、开车或者上班，都同时念想到水