静坐的益处 : หน้า 178/253
Journey to Joy : หน้า 178/253 探索静坐如何帮助我减少焦虑与压力，提高工作效率以及改善人际关系。
4 ครั้ง
สรุปเนื้อหา
通过静坐，我的生活变得更加简单与平静，焦虑与压力显著减少。我学会用心思考，提升了与他人交流的能力，改善了与同事间的关系。静坐使我更能尊重他人的观点，并实现更高效的工作，激发了创造力。以往我依赖食物或购物来逃避问题，而现在我选择静坐来放松，并找到解决问题的新方法。
หัวข้อประเด็น
-静坐的影响
-减少焦虑
-提高工作效率
-改善人际关系
-用心思考
ข้อความต้นฉบับในหน้า
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理。从我开始静坐，我的生活方式变得更简单，顺利与平静。我不像以前那么容易受激怒，我对他人的某些行为也变得更宽容。
我感到焦虑与压力减少了。我学习从我的中心点思考，取代只用我的脑。我开始用我的心，当我与同事们接触，不是用眼睛 because肉眼不让我们看到事物真实的一面。我 们外在的眼睛都是有偏见的。
我学会从不同的观点尊重与了解人们。我跟我同事的关系改善了许多。我利用静坐来解决那些工作上未解决的问题。我发现，如我花些时间让心获得清新感，我会花更少 时间处理事物，工作更有效率。以前，我常以吃东西或购物来忘却问题，现在我以静坐获得放松，找到许多创意方法来解决问题。
有一天，我明白大部分人都不断地寻找
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