静坐与内心的和谐 : หน้า 238/253

静坐也是心的必需品。你自发地每天进行这些对身体重要的活动。 同样的，你也应该每天进行对心灵重要的活动。你越修行，你会更好，成为你的习惯。这就有如当我在用餐时还在呼吸、在移动脚时被擦伤或边听边看。所以，移动和静止是能同步进行的。你的事业与你的心一定要合作。身体内外的生活都该占据你百分之五十的时间。一个平衡与完整的人生应该是百分之百的。如果你能如此过生活，那你的生命会圆满。你能一边工 作而心是静止的；你能讲话、观望或聆听，你的心还是静止的。 你该训练你的心静止，虽然你不是从小 就受训。反之，你是受训练不静止，一直在 想、寻找人、动物或东西。起初要静止也许 很困难，因为你已习惯不静止了。无论如 何，你不该放弃。继续每天早晚上静坐，将 静坐融入每个活动中，不管是为了生活而工 作、学习或照顾家庭。