静坐的初体验与水晶球的冥想 : หน้า 48/253

当我第一次静坐时，对我来说并不轻松。起初，我感到疼痛与僵硬，很困扰。因为不习惯坐在地板上，双腿感到疼痛，所以我改变坐姿，坐在椅子上。虽然这坐姿能让我坐得久一点，但我还不了解静坐的方法与益处。东京修行中心的工作人员就鼓励我，介绍有关静坐的放松方式。 其中一位帮助我的比丘送给了我一颗水晶球。在我静坐时我也把那颗水晶球拿在手上。我能在我的肚子里观想那颗水晶球。我的身体感觉到很轻盈，犹如心已与水晶球合一。最后我能以帕蒙昆贴年尼祖师所教导的标准坐姿静坐。有时候，我以为我在静坐时，所看到的水晶球与水晶体是从我自己 的观想出来的。但其实我发现用心去想水晶球或水晶体，完全无法感受到轻盈与放松感。所以当我静坐时，我只感受到有一颗水晶球在我肚子里。很快的，我以我的心看到了。我感到清新、轻盈和安慰。