การดูแลรักษาสุขภาพฟัน : หน้า 34/154

เพราะฉะนั้น ถ้าตอนไหนอยากจะกินลูกอม ให้นึกถึงภาพคนฟันหลอหมดปาก คนกินยา แก้ปวดท้อง กลางคืนก็ท้องอืด ท้องขึ้น ดีไม่ดีเป็นริดสีดวงทวารหนักอีกด้วย 1.7.2 การแปรงฟันที่ถูกวิธี ตามธรรมดา การแปรงฟันก็เหมือนกับการถูพื้น ถ้าถูพื้นกระดานโดยขวางเสี้ยนไม้ จะถู ไม่เกลี้ยง แต่ถูตามเสี้ยนไม้จะดูเกลี้ยง การแปรงฟันก็เหมือนกัน ต้องแปรงจากบนลงล่าง จาก ล่างขึ้นบนไปตามซอกฟัน ไม่ใช่ถูขวางฟัน คือ จากซ้ายไปขวาหรือขวาไปซ้าย แต่บริเวณที่ใช้ บดเคี้ยวอาหารถูขวางฟันไม่มีปัญหา แม้จะแปรงฟันตามซอกฟันจากบนลงล่างแล้วบางคนแปรงด้วยความรุนแรงไม่บันยะบันยัง มีผลให้เหงือกหุ้มฟันรุ่น เหงือกบนก็รุ่นขึ้น เหงือกล่างก็ร่นลง ซึ่งเหงือกที่หุ้มโคนฟันแต่ละซี่ ถ้าร่นลงไปแล้วก็จะไม่คืนกลับขึ้นมาตามเดิม เหงือกยิ่งร่นไปมากเท่าใด ก็จะเห็นโคนฟันยื่น ออกมามากเท่านั้น เป็นเหตุให้มีอาการเสียวฟัน และฟันโยกคลอน ถ้าจะไม่ให้เหงือกร่น เมื่อแปรงฟันบนให้ปัดลงข้างล่าง เมื่อแปรงฟันล่างก็ปัดขึ้นข้างบน โดยไม่ต้องใช้แรงมาก เพราะวัตถุประสงค์ของการแปรงฟัน เพื่อขจัดเศษอาหาร คราบจุลินทรีย์ ที่อยู่ตามซอกฟันและร่องเหงือก รวมทั้งลดกลิ่นเหม็นในปาก อย่างนี้เหงือกไม่ร่นและสะอาด เมื่อเหงือกยังหุ้มอยู่ในสภาพเดิม ฟินของเราจะแข็งแรงตลอดไป รายละเอียดในการดูแลรักษาสุขภาพฟันยังมีอยู่มาก ขอให้ศึกษาจากทันตแพทย์ ผู้เชี่ยวชาญโดยตรงเพิ่มเติม อย่าคิดว่า ตนเองรู้จริงทั้งหมดแล้ว ต้องดูแลรักษาสุขภาพฟันให้ดี ใครที่ฟันเสีย ฟันไม่ดี ต่อไปในอนาคตจะมีปัญหาเกี่ยวกับ กระเพาะและลำไส้ตามมาอีก เพราะเมื่อฟันโยก ฟันหักไปแล้ว การเคี้ยวก็ไม่มีประสิทธิภาพ ได้แต่กล้อมแกล้ม ๆ กลืน เมื่อกล้อมแกล้ม ๆ กลืน กระเพาะและลำไส้จึงต้องทำงานหนักเกินกำลัง ถึงขนาดต้องบีบตัวซ้ำแล้วซ้ำอีก อาหารก็ยังละเอียดไม่หมด อาหารที่ย่อยไม่หมดเหล่านี้จะเป็น เหตุให้เกิดแก๊สแล้วท้องอืด และทำให้ท้องผูกได้ง่าย แล้วก็จะเป็นริดสีดวงทวารหนักตามมา กิจกรรม หลังจากนักศึกษาได้ศึกษา บทที่ 1 การดูแลเรื่องอาหาร จบโดยสมบูรณ์แล้ว โปรดทำแบบประเมินตนเองหลังเรียนบทที่ 1 และกิจกรรม ในแบบฝึกปฏิบัติบทที่ 1 แล้วจึงศึกษาบทที่ 2 ต่อไป การดูแลเรื่องอาหาร DOU 31