การรักษาสุขภาพตามพุทธวิธี : หน้า 126/154
DOU GB 410 การรักษาสุขภาพตามพุทธวิธี : หน้า 126/154 แนวคิด 1. การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะส่งผลให้กล้ามเนื้อมีความแข็งแรง ทนทาน ยืดหยุ่น และมีความคล่องตัว ย่อมส่งเสริมให้การรักษาภาวะสมดุลโครงสร้างของร่างกาย มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น การออกกำลังกายที่ดีที่สุดคือการเดินกับการวิ่ง
0 ครั้ง
สรุปเนื้อหา
แนวคิด 1. การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะส่งผลให้กล้ามเนื้อมีความแข็งแรง ทนทาน ยืดหยุ่น และมีความคล่องตัว ย่อมส่งเสริมให้การรักษาภาวะสมดุลโครงสร้างของร่างกาย มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น การออกกำลังกายที่ดีที่สุดคือการเดินกับการวิ่ง โดยควรใช้เวลาวันละ ประมาณครึ่งชั่วโมง และอย่างน้อยควรออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3 ครั้ง 2. การผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นมีอยู่หลายวิธี เช่น การนวด โยคะ ฤๅษีดัดตน การฝังเข็ม เป็นต้น ถ้าปฏิบัติได้ถูกต้องตามหลักเกณฑ์ของแต่ละวิธี ย่อมสามารถคลายกล้ามเนื้อ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ เป็นเหตุให้โครงสร้างของร่างกายกลับสู่ภาวะสมดุล การปิดกั้นการ ทำงานของอวัยวะต่าง ๆ จะไม่เกิดขึ้น ร่างกายจะอยู่ในภาวะปกติไม่มีโรคภัยไข้เจ็บเบียดเบียน วัตถุประสงค์ 1. เพื่อให้นักศึกษาตระหนักถึง
หัวข้อประเด็น
- การรักษาสุขภาพตามพุทธวิธี
ข้อความต้นฉบับในหน้า
แนวคิด
1. การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะส่งผลให้กล้ามเนื้อมีความแข็งแรง ทนทาน
ยืดหยุ่น และมีความคล่องตัว ย่อมส่งเสริมให้การรักษาภาวะสมดุลโครงสร้างของร่างกาย
มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น การออกกำลังกายที่ดีที่สุดคือการเดินกับการวิ่ง โดยควรใช้เวลาวันละ
ประมาณครึ่งชั่วโมง และอย่างน้อยควรออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3 ครั้ง
2. การผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นมีอยู่หลายวิธี เช่น การนวด โยคะ ฤๅษีดัดตน
การฝังเข็ม เป็นต้น ถ้าปฏิบัติได้ถูกต้องตามหลักเกณฑ์ของแต่ละวิธี ย่อมสามารถคลายกล้ามเนื้อ
ได้อย่างมีประสิทธิภาพ เป็นเหตุให้โครงสร้างของร่างกายกลับสู่ภาวะสมดุล การปิดกั้นการ
ทำงานของอวัยวะต่าง ๆ จะไม่เกิดขึ้น ร่างกายจะอยู่ในภาวะปกติไม่มีโรคภัยไข้เจ็บเบียดเบียน
วัตถุประสงค์
1. เพื่อให้นักศึกษาตระหนักถึงความสำคัญของการออกกำลังกาย ทราบวิธีออกกำลังกาย
และสามารถออกกำลังกายได้อย่างถูกต้อง
2. เพื่อให้นักศึกษาทราบวิธีการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น โดยเฉพาะวิธีการนวด
และสามารถนวดเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นได้อย่างถูกต้อง
3
ดุลยภาพบำบัด ในสมัยปัจจุบัน (2) DOU 123
หน้าหนังสือทั้งหมด
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
หนังสือที่เกี่ยวข้อง
Load More