กายบริหารท่าที่ 4 : หน้า 112/154
DOU GB 410 การรักษาสุขภาพตามพุทธวิธี : หน้า 112/154 รูปที่ 5 - 55 กายบริหารท่าที่ 4 ท่าเตรียมพร้อม ขั้นตอนที่ 2 รักษาท่าพื้นฐานไว้ ยึดตัวเอนไปข้างหน้าเล็กน้อย งอพับเฉพาะที่ข้อสะโพก เหยียดแขนไปทางด้านหลัง มือทั้งสองจับดึงขอบด้านข้างของเก้าอี้ถัดจากหลังสะโพกไปเล็กน้อย ให้ไหล่ทั้งสองถูกดึงแบะไป
3 ครั้ง
สรุปเนื้อหา
รูปที่ 5 - 55 กายบริหารท่าที่ 4 ท่าเตรียมพร้อม ขั้นตอนที่ 2 รักษาท่าพื้นฐานไว้ ยึดตัวเอนไปข้างหน้าเล็กน้อย งอพับเฉพาะที่ข้อสะโพก เหยียดแขนไปทางด้านหลัง มือทั้งสองจับดึงขอบด้านข้างของเก้าอี้ถัดจากหลังสะโพกไปเล็กน้อย ให้ไหล่ทั้งสองถูกดึงแบะไปด้านหลังเต็มที่ กระดูกสะบักชิดกัน ลำตัวเหยียดตรงในท่าพื้นฐาน รูปที่ 5 - 56 กายบริหารท่าที่ 4 ขั้นตอนที่ ขั้นตอนที่ 3 หายใจเข้าช้าๆ ให้ลึกที่สุด ทรวงอกยืดขยายขึ้น ดึงหน้าท้องให้แฟบ กระดูก สะบักชิดกันตลอดเวลา คางชิดคอ ขมิบทวาร รูปที่ 5 - 57 กายบริหารท่าที่ 4 ขั้นตอนที่ 3 ดุลยภาพบำบัด ใน สมัย ปัจจุบัน (1) DOU 109
หัวข้อประเด็น
- กายบริหารท่าที่ 4
ข้อความต้นฉบับในหน้า
รูปที่ 5 - 55 กายบริหารท่าที่ 4 ท่าเตรียมพร้อม
ขั้นตอนที่ 2 รักษาท่าพื้นฐานไว้ ยึดตัวเอนไปข้างหน้าเล็กน้อย งอพับเฉพาะที่ข้อสะโพก
เหยียดแขนไปทางด้านหลัง มือทั้งสองจับดึงขอบด้านข้างของเก้าอี้ถัดจากหลังสะโพกไปเล็กน้อย
ให้ไหล่ทั้งสองถูกดึงแบะไปด้านหลังเต็มที่ กระดูกสะบักชิดกัน ลำตัวเหยียดตรงในท่าพื้นฐาน
รูปที่ 5 - 56 กายบริหารท่าที่ 4 ขั้นตอนที่
4
2
ขั้นตอนที่ 3 หายใจเข้าช้าๆ ให้ลึกที่สุด ทรวงอกยืดขยายขึ้น ดึงหน้าท้องให้แฟบ กระดูก
สะบักชิดกันตลอดเวลา คางชิดคอ ขมิบทวาร
รูปที่ 5 - 57 กายบริหารท่าที่ 4 ขั้นตอนที่ 3
ดุลยภาพบำบัด ใน สมัย ปัจจุบัน (1) DOU 109
หน้าหนังสือทั้งหมด
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
หนังสือที่เกี่ยวข้อง
Load More