กายบริหารท่าที่ 3 : หน้า 111/154
DOU GB 410 การรักษาสุขภาพตามพุทธวิธี : หน้า 111/154 ขั้นตอนที่ 9 กรีดนิ้วนาง นิ้วกลาง นิ้วชี้ ทีละนิ้ว สลับกันไป รูปที่ 5 - 5 - 53 กายบริหารท่าที่ 3 ขั้นตอนที่ 9 ขั้นตอนที่ 10 หายใจออกช้าๆ ผ่อนคลายร่างกาย นำมือซ้ายกลับมาวาง ที่บริเวณต้นขา ตามเดิม กลับสู่ท่าเตรียมพร้อม ฝ่ามือคว่ำา กลืนน้ำลาย
4 ครั้ง
สรุปเนื้อหา
ขั้นตอนที่ 9 กรีดนิ้วนาง นิ้วกลาง นิ้วชี้ ทีละนิ้ว สลับกันไป รูปที่ 5 - 5 - 53 กายบริหารท่าที่ 3 ขั้นตอนที่ 9 ขั้นตอนที่ 10 หายใจออกช้าๆ ผ่อนคลายร่างกาย นำมือซ้ายกลับมาวาง ที่บริเวณต้นขา ตามเดิม กลับสู่ท่าเตรียมพร้อม ฝ่ามือคว่ำา กลืนน้ำลาย รูปที่ 5 - 54 กายบริหารท่าที่ 3 ขั้นตอนที่ 10 ขั้นต่อไปบริหารข้างขวา ทำเช่นเดียวกับข้างซ้าย ทำสลับข้างกันไป ประมาณข้างละ 3 ครั้ง แล้วกลับสู่ท่าเตรียมพร้อม (5) กายบริหารท่าที่ 4 ขั้นตอนที่ 1 เริ่มในท่าเตรียมพร้อม 108 DOU ก า ร รั ก ษ า สุ ข ภ า พ ต า ม พุท ธ วิธี
หัวข้อประเด็น
- กายบริหารท่าที่ 3
ข้อความต้นฉบับในหน้า
ขั้นตอนที่ 9 กรีดนิ้วนาง นิ้วกลาง นิ้วชี้ ทีละนิ้ว สลับกันไป
รูปที่ 5 -
5 - 53 กายบริหารท่าที่ 3 ขั้นตอนที่ 9
ขั้นตอนที่ 10 หายใจออกช้าๆ ผ่อนคลายร่างกาย นำมือซ้ายกลับมาวาง ที่บริเวณต้นขา
ตามเดิม กลับสู่ท่าเตรียมพร้อม ฝ่ามือคว่ำา กลืนน้ำลาย
1
รูปที่ 5 - 54 กายบริหารท่าที่ 3 ขั้นตอนที่ 10
ขั้นต่อไปบริหารข้างขวา ทำเช่นเดียวกับข้างซ้าย
ทำสลับข้างกันไป ประมาณข้างละ 3 ครั้ง แล้วกลับสู่ท่าเตรียมพร้อม
(5) กายบริหารท่าที่ 4
ขั้นตอนที่ 1 เริ่มในท่าเตรียมพร้อม
108 DOU ก า ร รั ก ษ า สุ ข ภ า พ ต า ม พุท ธ วิธี
หน้าหนังสือทั้งหมด
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
หนังสือที่เกี่ยวข้อง
Load More