ขั้นตอนการบริหารท่าที่ 1 : หน้า 117/154
DOU GB 410 การรักษาสุขภาพตามพุทธวิธี : หน้า 117/154 รูปที่ 5 - 69 กายบริหารท่าที่ 1 ขั้นตอนที่ ขั้นตอนที่ 4 วาดแขนจนกระทั่งอยู่เหนือศีรษะ แนบชิดหูทั้งสอง สูดลมหายใจเข้าช้าๆ ลึก ๆ พร้อมกับเหยียดปลายเท้าและเหยียดแขนออกไปให้มากที่สุด หายใจให้ทรวงอกขยาย ดึงหน้าท้อง ให้แฟบเข้าหากระ
1 ครั้ง
สรุปเนื้อหา
รูปที่ 5 - 69 กายบริหารท่าที่ 1 ขั้นตอนที่ ขั้นตอนที่ 4 วาดแขนจนกระทั่งอยู่เหนือศีรษะ แนบชิดหูทั้งสอง สูดลมหายใจเข้าช้าๆ ลึก ๆ พร้อมกับเหยียดปลายเท้าและเหยียดแขนออกไปให้มากที่สุด หายใจให้ทรวงอกขยาย ดึงหน้าท้อง ให้แฟบเข้าหากระดูกสันหลัง ไม่แอ่นหลัง คางชิดคอ รูปที่ 5 - 70 กายบริหารท่าที่ 1 ขั้นตอนที่ 4 ขั้นตอนที่ 5 หายใจออกช้าๆ พร้อมกับลดมือที่ประสานกันมาแตะไว้เหนือศีรษะ ผ่อนคลาย รูปที่ 5 - 71 กายบริหารท่าที่ 1 ขั้นตอนที่ 5 114 DOU การรักษาสุขภาพ ตามพุทธวิธี
หัวข้อประเด็น
- ขั้นตอนการบริหารท่าที่ 1
ข้อความต้นฉบับในหน้า
รูปที่ 5 - 69 กายบริหารท่าที่ 1 ขั้นตอนที่
3
ขั้นตอนที่ 4 วาดแขนจนกระทั่งอยู่เหนือศีรษะ แนบชิดหูทั้งสอง สูดลมหายใจเข้าช้าๆ ลึก ๆ
พร้อมกับเหยียดปลายเท้าและเหยียดแขนออกไปให้มากที่สุด หายใจให้ทรวงอกขยาย ดึงหน้าท้อง
ให้แฟบเข้าหากระดูกสันหลัง ไม่แอ่นหลัง คางชิดคอ
รูปที่ 5 - 70 กายบริหารท่าที่ 1 ขั้นตอนที่ 4
ขั้นตอนที่ 5 หายใจออกช้าๆ พร้อมกับลดมือที่ประสานกันมาแตะไว้เหนือศีรษะ ผ่อนคลาย
รูปที่ 5 - 71 กายบริหารท่าที่ 1 ขั้นตอนที่ 5
114 DOU การรักษาสุขภาพ ตามพุทธวิธี
หน้าหนังสือทั้งหมด
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
หนังสือที่เกี่ยวข้อง
Load More