กายบริหารท่าที่ 2 ขั้นตอนที่ 6-8 : หน้า 105/154
DOU GB 410 การรักษาสุขภาพตามพุทธวิธี : หน้า 105/154 ขั้นตอนที่ 6 หายใจออกช้าๆ พร้อมกับค่อยๆ ลดมือลง มือยังประสานกัน และยังหงาย ฝ่ามืออยู่ C รูปที่ 5 - 37 กายบริหารท่าที่ 2 ขั้นตอนที่ 6 ขั้นตอนที่ 7 น่าลงมาพักที่จุดสูงสุดของศีรษะ ตรงกับแนวกระดูกสันหลัง ผ่อนคลาย รักษา ท่าพื้นฐาน
3 ครั้ง
สรุปเนื้อหา
ขั้นตอนที่ 6 หายใจออกช้าๆ พร้อมกับค่อยๆ ลดมือลง มือยังประสานกัน และยังหงาย ฝ่ามืออยู่ C รูปที่ 5 - 37 กายบริหารท่าที่ 2 ขั้นตอนที่ 6 ขั้นตอนที่ 7 น่าลงมาพักที่จุดสูงสุดของศีรษะ ตรงกับแนวกระดูกสันหลัง ผ่อนคลาย รักษา ท่าพื้นฐานไว้ กลืนน้ำลาย รูปที่ 5 - 38 กายบริหารท่าที่ 2 ขั้นตอนที่ 7 ขั้นตอนที่ 8 มือยังประสานและหงายฝ่ามือ พักอยู่บนศีรษะในท่าพื้นฐาน สูดหายใจเข้า ช้าๆ และลึกที่สุด ให้ทรวงอกขยายไปข้างหน้าและยกขึ้น ดึงหน้าท้องให้แฟบ กระดูกสะบัก ชิดกันตลอดเวลาคางชิดคอ ขมิบทวาร รูปที่ 5 5 - 39 กายบริหารท่าที่ 2 ขั้นตอนที่ 8 102 DOU การรักษาสุขภาพ ตามพุทธวิธี
หัวข้อประเด็น
- กายบริหารท่าที่ 2 ขั้นตอนที่ 6-8
ข้อความต้นฉบับในหน้า
ขั้นตอนที่ 6 หายใจออกช้าๆ พร้อมกับค่อยๆ ลดมือลง มือยังประสานกัน และยังหงาย
ฝ่ามืออยู่
C
รูปที่ 5 - 37 กายบริหารท่าที่ 2 ขั้นตอนที่ 6
ขั้นตอนที่ 7 น่าลงมาพักที่จุดสูงสุดของศีรษะ ตรงกับแนวกระดูกสันหลัง ผ่อนคลาย รักษา
ท่าพื้นฐานไว้ กลืนน้ำลาย
รูปที่ 5 - 38 กายบริหารท่าที่ 2 ขั้นตอนที่ 7
ขั้นตอนที่ 8 มือยังประสานและหงายฝ่ามือ พักอยู่บนศีรษะในท่าพื้นฐาน สูดหายใจเข้า
ช้าๆ และลึกที่สุด ให้ทรวงอกขยายไปข้างหน้าและยกขึ้น ดึงหน้าท้องให้แฟบ กระดูกสะบัก
ชิดกันตลอดเวลาคางชิดคอ ขมิบทวาร
รูปที่ 5 5 - 39 กายบริหารท่าที่ 2 ขั้นตอนที่ 8
102 DOU การรักษาสุขภาพ ตามพุทธวิธี
หน้าหนังสือทั้งหมด
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
หนังสือที่เกี่ยวข้อง
Load More