ท่านั่งบนเก้าอี้ : หน้า 92/154
DOU GB 410 การรักษาสุขภาพตามพุทธวิธี : หน้า 92/154 4. ท่านั่งบนเก้าอี้ 4.1. นั่งบนเก้าอี้โดยไม่พิงพนัก วางก้นใกล้ขอบหน้าของที่นั่ง วางเท้าบนพื้นให้แข้ง ตั้งฉากกับพื้น ให้เท้าทั้งสองข้างเป็นฐานรับน้ำหนักร่วมกับก้น ยืดหลังและคอให้ตรงด้วย ท่าพื้นฐาน เสมือนพร้อมจะลุกขึ้นยืนได้ทันที 4.2. นั่งพิง
9 ครั้ง
สรุปเนื้อหา
4. ท่านั่งบนเก้าอี้ 4.1. นั่งบนเก้าอี้โดยไม่พิงพนัก วางก้นใกล้ขอบหน้าของที่นั่ง วางเท้าบนพื้นให้แข้ง ตั้งฉากกับพื้น ให้เท้าทั้งสองข้างเป็นฐานรับน้ำหนักร่วมกับก้น ยืดหลังและคอให้ตรงด้วย ท่าพื้นฐาน เสมือนพร้อมจะลุกขึ้นยืนได้ทันที 4.2. นั่งพิงพนัก วางก้นให้ชิดกับพนักก่อน แล้วจึงพิงให้เต็มหลัง ควรเลือกเก้าอี้ที่มีพนัก เป็นแผ่นตรง ไม่โค้ง แอ่น หรือโอบรอบหลัง เพราะจะทำให้โครงสร้างกระดูกสันหลังผิดรูปไป รูปที่ 5 - 11 ท่านั่งบนเก้าอี้ที่ถูกต้อง รูปที่ 5 - 12 ท่าบนเก้าอี้ที่ผิด ดุลยภาพบำบัด ในสมัยปัจจุบัน (1) DOU 89
หัวข้อประเด็น
- ท่านั่งบนเก้าอี้
ข้อความต้นฉบับในหน้า
4. ท่านั่งบนเก้าอี้
4.1. นั่งบนเก้าอี้โดยไม่พิงพนัก วางก้นใกล้ขอบหน้าของที่นั่ง วางเท้าบนพื้นให้แข้ง
ตั้งฉากกับพื้น ให้เท้าทั้งสองข้างเป็นฐานรับน้ำหนักร่วมกับก้น ยืดหลังและคอให้ตรงด้วย
ท่าพื้นฐาน เสมือนพร้อมจะลุกขึ้นยืนได้ทันที
4.2. นั่งพิงพนัก วางก้นให้ชิดกับพนักก่อน แล้วจึงพิงให้เต็มหลัง ควรเลือกเก้าอี้ที่มีพนัก
เป็นแผ่นตรง ไม่โค้ง แอ่น หรือโอบรอบหลัง เพราะจะทำให้โครงสร้างกระดูกสันหลังผิดรูปไป
รูปที่ 5 - 11 ท่านั่งบนเก้าอี้ที่ถูกต้อง
รูปที่ 5 - 12 ท่าบนเก้าอี้ที่ผิด
ดุลยภาพบำบัด ในสมัยปัจจุบัน (1) DOU 89
หน้าหนังสือทั้งหมด
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
หนังสือที่เกี่ยวข้อง
Load More