การรักษาอาการปวดหลัง : หน้า 133/154

รูปที่ 6 - 7 การนวดด้วยขอบวงกบประตู ถ้านวดหลังได้ถูกวิธีกล้ามเนื้อแนวกระดูกสันหลัง ก็จะคลายตัวได้ดี หากนวดคลายหายปวดแล้ว ไม่บริหารร่างกายเพื่อจัดการให้โครงสร้างของร่างกาย อยู่ในแนวที่ถูกต้องและรักษาทิศทางการดึงให้สมดุล อยู่ตลอดเวลา ไม่นานก็จะกลับมามีอาการปวด เหมือนเดิมอีก ดังนั้น เมื่อกล้ามเนื้อคลายตัวดีแล้ว ต่อแต่นี้ไป ท่านก็ต้องเคร่งครัด เอาใจใส่อย่างจริงจังกับการระวัง รักษาอิริยาบถที่ถูกต้องในการทำกิจวัตรประจำวัน การบริหารร่างกายด้วยท่าต่าง ๆ ดังได้บรรยายมาแล้ว การออกกำลังกายที่ดีที่สุดด้วยการเดินและวิ่งตลอดจน การผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นด้วยการนวด ดังที่ได้กล่าวแล้ว วงจรการไหลเวียนภายใน ร่างกายของท่านก็จะไม่ถูกปิดกั้น การส่งสัญญาณประสาทไปยังอวัยวะต่าง ๆ ก็จะทำหน้าที่ ได้อย่างสมบูรณ์ไม่บกพร่อง ย่อมส่งผลให้อวัยวะต่าง ๆ ภายในร่างกายทํางานได้เป็นปกติ กล้ามเนื้อของร่างกายโดยทั่วไป ก็จะคลายตัวเป็นปกติตามไปด้วย โครงสร้างของร่างกายก็จะ อยู่ในภาวะสมดุลเสมอ องคาพยพทั้งหมดของร่างกายก็จะทำหน้าที่กันเป็นปกติไม่มีโรคภัย เบียดเบียน ย่อมส่งผลให้การประพฤติปฏิบัติธรรมของท่านดำเนินก้าวหน้าไปอย่างรวดเร็วเป็น ลำดับๆ กิจกรรม หลังจากนักศึกษาได้ศึกษา บทที่ 6 ดุลยภาพบำบัดในสมัยปัจจุบัน (2) จบโดยสมบูรณ์แล้ว โปรดทำแบบประเมินตนเองหลังเรียนบทที่ 6 และกิจกรรม ในแบบฝึกปฏิบัติบทที่ 6 แล้วจึงศึกษาบทที่ 7 ต่อไป 130 DOU การรักษาสุข ภ า พ ต า ม พุท ธ วิธี