การบริหารร่างกายในท่านอน : หน้า 116/154
DOU GB 410 การรักษาสุขภาพตามพุทธวิธี : หน้า 116/154 ให้บริหารร่างกายในท่านอนนี้ทุกวัน เวลาเข้านอน และก่อนจะลุกจากที่นอน หรือแม้ เวลานอนพัก (1) กายบริหารท่าที่ 1 ขั้นตอนที่ 1 นอนในท่านอนพื้นฐาน รูปที่ 5 - 67 ท่านอนพื้นฐาน ขั้นตอนที่ 2 ประสานมือทั้งสองให้อยู่ในระดับเหนือลำตัว พลิกฝ่ามือออกด้าน
4 ครั้ง
สรุปเนื้อหา
ให้บริหารร่างกายในท่านอนนี้ทุกวัน เวลาเข้านอน และก่อนจะลุกจากที่นอน หรือแม้ เวลานอนพัก (1) กายบริหารท่าที่ 1 ขั้นตอนที่ 1 นอนในท่านอนพื้นฐาน รูปที่ 5 - 67 ท่านอนพื้นฐาน ขั้นตอนที่ 2 ประสานมือทั้งสองให้อยู่ในระดับเหนือลำตัว พลิกฝ่ามือออกด้านนอก รูปที่ 5 - 68 กายบริหารท่าที่ 1 ขั้นตอนที่ ขั้นตอนที่ 3 เหยียดแขนออกจนสุด และวาดขึ้นไปทางด้านบนศีรษะ ดุลยภาพบำบัด ในสมัยปัจจุบัน (1) DOU 113
หัวข้อประเด็น
- การบริหารร่างกายในท่านอน
ข้อความต้นฉบับในหน้า
ขั้นต่อไป บริหารเท้าและขาขวา ทำเช่นเดียวกับเท้าและขาซ้าย
ทําสลับข้างกัน ประมาณข้างละ 3 ครั้ง รักษาท่าพื้นฐานของท่านไว้เสมอ
5.3.2 กายบริหารในท่านอน (การบิดขี้เกียจอย่างมีสติ)
ให้บริหารร่างกายในท่านอนนี้ทุกวัน เวลาเข้านอน และก่อนจะลุกจากที่นอน หรือแม้
เวลานอนพัก
(1) กายบริหารท่าที่ 1
ขั้นตอนที่ 1 นอนในท่านอนพื้นฐาน
รูปที่ 5 - 67 ท่านอนพื้นฐาน
ขั้นตอนที่ 2 ประสานมือทั้งสองให้อยู่ในระดับเหนือลำตัว พลิกฝ่ามือออกด้านนอก
รูปที่ 5 - 68 กายบริหารท่าที่ 1 ขั้นตอนที่
2
ขั้นตอนที่ 3 เหยียดแขนออกจนสุด และวาดขึ้นไปทางด้านบนศีรษะ
ดุลยภาพบำบัด ในสมัยปัจจุบัน (1) DOU 113
หน้าหนังสือทั้งหมด
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
หนังสือที่เกี่ยวข้อง
Load More