วิธีฝึกสมาธิเบื้องต้น : หน้า 211/218

วิธีฝึกสมาธิเบื้องต้น เมื่อเราได้กล่าวคำบูชาพระรัตนตรัยกันเสร็จเรียบร้อยแล้ว ต่อจากนี้ไปรักษาเจริญสมาธิวนากันนะ ให้ตั้งขอบสมาธิ โดยเอาขาขวาทับขาซ้าย มือขวาทับมือซ้าย ให้เนื้อต้องมือข้างขวาจรดนิ้วหัวแม่มือข้างซ้าย วางไว้บนหน้าตัก พอสบาย ๆ หลังตาของเราเบา ๆ หลับพอสบาย ๆ คลาย ๆ กับเรานอนหลับ อย่าใจหมุนวูบวาบ เข้ารู่ขยับตัวของเราให้ดี คะเนให้เลือดลมในตัวเดินได้สะดวก เราอาจไม่ปวดไม่เมื่อย ความสบายนี้เป็นหัวใจของการปฏิบัติธรรม สติกับสบายจะต้องไปคู่กัน ไม่ว่าเราจะปฏิบัติธรรมด้วยวิธีการอย่างไร จะปฏิบัติแบบไหนก็ตาม หลักมือว่าจะต้องให้สติกับสบายไปคู่กัน สติ จะต้องระลึกลึกถึงสิ่งที่ครูบาอาจารย์ท่านแนะนำสอน ถ้าของหลวงปู่ปากน้ำ ท่านให้กำหนดจิตกรรมมิเป็นดวงใสกับบิรกรรมภาวนา สบายอะระหัง จะต้องไม่ผละจากบิรกรรมทั้งสองอย่างนี้ เรียกว่าสติ แต่วิธีการกำหนดสถานนี้ต้องทำอย่างสบาย ๆ ตรงนี้สำคัญ อย่าฟังผ่านกันนะ สติกับสบายทั้งสองจะต้องไปคู่กันตลอดเส้นทางตั้งแต่เบื้องต้นจนกระทั่งถึงที่หมายปลายทาง ถ้าไปด้วยกันเมื่อไรก็จะทำให้เราหยุดนิ่งได้ง่าย และหลังจากใจหยุดแล้วก็จะเข้าสู่ดวงธรรมภายใน หลักกมีอยู่ดังนี้ อย่านิ่งแบบขุ่นมาร้อนหรือนิ่งแบบฮึกเหิม อย่างนี้ไม่ได้ผล จะต้องทำอารมณ์ให้สบาย ๆ