การจัดการอารมณ์และความรู้สึก : หน้า 174/218

สมดืกำลังทำงานอยู่เกิดมีบางสิ่งทำให้เราห่วงหงิดอามณ์เสีย อย่าสั่งหมอง (ลักษณะอาการพล่ามหยิบใจออกทางอจมกรแรง ๆ 1 ครั้ง) ฟึด! ส่งหมองออกไปเลย แต่ให้ให้ตามมานะ สั่งแต่หมองอย่างเดียว เศษ ของหมองไม่ต้องเอาออกมา การสั่งอย่างนั้นก็คือการที่เราไปสาดดจังหวะ ตอนที่ความหมองกำลังจะต่อเนื่อง เราสกัดกันมันเสียก่อน พอมัันเสียจังหวะ มันก็หมดอารมณ์ นี่แน่๊ะโปรแกรมมา เราก็ไปเปลี่ยนรหัสสนิดหน่อย ก็เท่านั้นเอง แล้วอารมณ์นั้นก็จะผ่านไป ไม่ว่าจะเป็นอารมณ์รัก อารมณ์ชัง ก็ด้า ฟีด! นิดหนึงอย่างนั้นนะ เป็นการขจัดจังหวะสะตัวกรรมั้นใหมันขาด ช่วง พอขาดช่วงปับ สิ่งดี ๆ ก็เข้ามาแทน ใจเราก็จะเฉยๆ ถ้าทำอย่างนี้ได้ อารมณ์เราจะดีขึ้นวันนี้ใครว่าคู่ไหน ใครชมใคร อะไร ๆ มากขึ้น ถ้าทำอย่างนี้ได้ อารมณ์จะดีขึ้น วัน ไม่เชื่อลองดู เธอ ดูนะ มีนักเรียนอนุบาลฝันในฝันวิทยาท่านหนึ่งเขียนจดหมายถึงครูไม่ใหญ๋ กิน่าคิดดีเหมือนกันนะ ตอนแรกก็อ่านเข้ ๆ พอตอนหลังคิด เออ จริงที่เดี่ยว คืออย่างนี้ เขานั่งอยู่ที่บ้าน อยู่ ๆ ก็มีโทรศัพท์จากเพื่อนหญิงโทรมา ฟังคำถามที่เพื่อนถามมาทางโทรศัพท์นะ แล้วเขาเขียนมาเล่าว่าให้ดูไม่ใหญ่ฟัง ครูไม่ใหญ่อ่านไปก็หัวเราะไปอยู่คนเดียว คือเพื่อนเขาถามว่า "นี่เธอ ช่วยตอบฉันหน่อยเถอะ ฉันเป็นผู้หญิงหรือผู้ชาย" "ทำไมเธอถามอย่างนั้นล่ะ" "เราไปเจอผู้หญิงคนหนึ่ง แล้วเราชอบ อย่างนี้เราเป็นผู้หญิงหรือผู้ชาย"