การควบคุมอารมณ์โกรธ : หน้า 147/178

6 พี่ 1 ณ ร ส อ น น อ ง 11 ยามใดที่มีอารมณ์โกรธมากระทบ เราต้องมีสติเตือนตนว่า “จงอดทน และอดกลั้น” ถ้าเราทนไม่ได้แสดงว่า เราทำผิดคำ สอนของพระบรมศาสดา ในยามโกรธความเงียบเป็นเพื่อนที่ ไว้วางใจได้มากที่สุด จงมีสติหยุดนิ่งสักนิด เพื่อเป็นการนิ่งอย่าง ประเสริฐ การที่เราระงับความโกรธไว้ได้ ไม่แค้นพยาบาท ไม่ ทําความเคร่งเครียดให้ปรากฏ จะเป็นบุญติดตัวอย่างหนึ่งของ เราคือ จะทำให้เราเป็นผู้ที่น่าเลื่อมใส หากน้องเณรมีความโกรธเกิดขึ้น จงสอนตัวเองว่า -เมื่อตอนออกบวช เรายังละบิดามารดาญาติพี่น้องได้ แล้ว ทำไมเราจะละความโกรธ ซึ่งเป็นศัตรูนำความฉิบหายใหญ่มาสู่ ตัวเราไม่ได้ -เราโกรธคนที่เขาทำชั่วร้ายกับเรา ไฉนเราจึงไปทำเลียน แบบเช่นเดียวกับเขา -เขาทำความไม่พอใจเพื่อให้เราโกรธ ไฉนเราจึงยอม ตกหลุมพรางที่เขาดักเอาไว้ -ความโกรธทําให้เราทุกข์ใจ ไฉนเราจึงนำเอาความทุกข์ มาเบียดเบียนตนเอง -เขาประทุษร้ายเราผู้บริสุทธิ์ ผลร้ายย่อมกลับสู่ตัวเขา เหมือนการซัดฝุ่นไปทวนลมฉะนั้น -ทุกคนมีกรรมเป็นของตัว ใครทํากรรมใดไว้ตนจะต้องเป็น ผู้รับผลของกรรมนั้น