การฝึกสติและการจัดการกับอารมณ์ : หน้า 146/178

5 ส า เ ป็ น หั ว ใ จ ใ น ปี 5 0 โปร่ง ใส...ความเครียดที่คั่งค้างอยู่ในระบบประสาท และจิตใจ ก็จะมลายหายสูญไปเป็นปลิดทิ้ง.... เหมือนยกภูเขาออกจากอก มีสติคู่สบายช่วยคลายเครียด ใจละเอียดแผ่วเบาราวปุยนุ่น ทุกข์สิ้นสูญสุขเพิ่มพูนธรรมค้ำจุน บุญเกื้อหนุนอบอุ่นกายสบายอุรา ในชีวิตประจําวัน เราเลี่ยงไม่ได้ ที่ต้องพบกับปัญหามาก มายอย่างไม่รู้จักหยุดหย่อน ทั้งปัญหาของตัวเราเอง และปัญหา ที่มาจากคนอื่น หลายครั้งที่เราต้องขุ่นมัว ขัดเคืองกับเรื่องราว ที่ไม่เป็นเรื่อง บ่อยครั้งที่เราต้องขึ้นเสียง โต้แย้ง ทุ่มเถียงไป ด้วยความโกรธ อารมณ์ที่ไม่น่าพอใจเหล่านี้ เราจะไม่สามารถ ระงับมันเอาไว้ได้ ตราบใดที่เรายังขาดสติ ดังนั้นจึงจําเป็น อย่างยิ่งที่จะต้องมีการ “ฝึกสติ” ไม่เช่นนั้นเราจะต้องตกเป็น ทาสของอารมณ์ที่สุมไปด้วยเพลิงกิเลส “บุคคลโกรธตอบบุคคลผู้โกรธก่อน ชื่อว่าเป็นคนเลวกว่าบุคคลนั้น บุคคลผู้ไม่โกรธตอบผู้โกรธก่อน ชื่อว่าชนะสงครามที่ชนะได้โดยยาก บุคคลใดรู้ว่าบุคคลอื่นโกรธแล้ว มีสติสงบใจได้....บุคคลนั้นชื่อว่า ได้หาประโยชน์ให้เกิดแก่ทั้งสองฝ่าย”