วิธีฝึกสมาธิเบื้องต้น : หน้า 396/407

วิธีฝึกสมาธิเบื้องต้น เมื่อบูชาพระรัตนตรัยเสร็จเรียบร้อยแล้ว ต่อจากนี้ไปให้นั่ง ขัดสมาธิ โดยเอาขาขวาทับขาซ้าย มือขวาทับมือซ้าย ให้นิ้วชี้ของมือ ข้างขวาจรดนิ้วหัวแม่มือข้างซ้าย วางไว้บนหน้าตักพอสบาย ๆ หลับตา ของเราเบา ๆ ค่อนลูก อย่าถึงกับให้ปิดสนิท พอสบาย ๆ คล้ายกับ ตอนที่เราใกล้จะหลับ อย่าไปบีบเปลือกตา อย่ากดลูกนัยน์ตา แล้วก็ทำใจของเราให้เบิกบาน ให้แช่มชื่น ให้สะอาดบริสุทธิ์ผ่องใส ไร้กังวลในทุกสิ่ง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องอะไรก็ตาม ให้ปลดปล่อยวาง ทำใจให้ ว่าง ๆ จากเครื่องพันธนาการของชีวิต แล้วก็สมมติว่า ภายในร่างกาย ของเราตั้งแต่กะโหลกศีรษะเรื่อยมาถึงกลางท้องปราศจากอวัยวะภายใน กลวงภายใน คล้ายกับท่อแก้วใส ๆ ให้เป็นทางไหลผ่านของกระแสธารแห่งความบริสุทธิ์และความ ดีงามที่เราได้สั่งสมอบรมมาตั้งแต่ปฐมชาติที่ได้เกิดมาเป็นมนุษย์ สร้าง บุญบารมี ๓๐ ทัศ เรื่อยมานับภพนับชาติไม่ถ้วนจนกระทั่งถึงปัจจุบัน นี้ รวมกับอานุภาพอันไม่มีประมาณของพระรัตนตรัย คือ พุทธรัตนะ ธรรมรัตนะ แล้วก็สังฆรัตนะ และพระคุณอันยิ่งใหญ่ของบิดามารดา คุณครูบาอาจารย์ หรือพระอุปัชฌาย์อาจารย์ รวมกันเป็นกระแสธาร แห่งความบริสุทธิ์ไหลผ่านกลางกายของเรา ที่มีลักษณะคล้าย ท่อแก้วใส ๆ www.kalyanamitra.org วิธีฝึกสมาธิเบื้องต้น ๓๑๕