วิธีฝึกสมาธิเบื้องต้น : หน้า 400/407

สัมมาอะระหัง สัมมาอะระหัง ตรึกนึกถึงดวงใส ใจหยุดอยู่ในกลางดวง ใส ๆ ภาวนาอย่างนี้เรื่อยไป จนกว่าใจจะหยุดนิ่ง เมื่อใจหยุดนิ่ง มันจะทิ้งคำภาวนาไปเอง จะมีอาการคล้ายกับว่า เราลืมคำภาวนา ถ้าใจไม่ฟุ้งหรือมีความรู้สึกว่า ไม่อยากจะภาวนา สัมมาอะระหังต่อไป อยากจะรักษาใจให้หยุดนิ่งเฉย ๆ อย่างนี้ รู้สึก ว่าสบายใจกว่า ถ้าเกิดอาการหรือความรู้สึกอย่างนี้ ก็ไม่ต้อง ย้อนกลับมาภาวนาสัมมาอะระหังใหม่ ให้เอาใจไปหยุดนิ่ง ๆ ที่กลาง ดวงใส ๆ อย่างนั้น เรื่อยไปอย่างสบาย ๆ อย่าทำอะไรที่นอกเหนือ จากนี้ ให้ตรึกไปเรื่อย ๆ พอถูกส่วนเข้าเดี๋ยวก็จะเห็นสิ่งที่มีอยู่แล้วใน ตัวของเรา ตั้งแต่ดวงใส ๆ กายภายในใส ๆ หรือองค์พระใส ๆ ทำ อย่างนี้เรื่อยไปเลยจนกว่าใจเราจะหยุดจะนิ่ง วันศุกร์ที่ ๒๔ พฤษภาคม พ.ศ. ๒๕๕๕ วิธีฝึกสมาธิเบื้องต้น ๓๑๙ www.kalyanamitra.org