การทำสมาธิและการเอาชนะความฟุ้งซ่าน : หน้า 83/111

พระเดชพระคุณหลวงพ่อท่านแนะนำว่า “ที่จริงความฟุ้งก็ไม่ได้เป็นอุปสรรคอะไรหรอก ถ้าเรา เข้าใจ ถ้าเราไม่ไปสนใจมัน ทำเฉยๆ และทำอย่างที่หลวงพ่อแนะอย่างนี้ ไม่ช้าใจของเราก็จะหยุดนิ่งเอง จะ หยุดนิ่งอยู่ที่กลางกาย จะนิ่งเฉย พอใจนิ่ง ไม่ช้าก็เริ่มโล่ง เริ่มโปร่ง เริ่มเบาสบายอย่างแท้จริง เป็นความ สบายที่เราไม่เคยเจอมาก่อน เป็นรางวัลสำหรับการที่เราเอาชนะความสุขได้” ต่อจากนั้นท่านแนะนำอีกว่า “สมมุติว่าเอาชนะความฟุ้งไปก่อนได้แล้ว ใจนิ่ง แต่มันก็ยังตกอยู่ ในความมืดอยู่ จนพึงพอใจความมืด ที่ไม่มีความฟุ้งนั้นไปก่อนนะ อย่าไปคิดว่า ใจเราทำไมไม่นิ่ง น่าจะมี อะไรมาให้เห็นเช่นแสงสว่างหรือดวง หรือกายหรือองค์พระอย่างที่คนอื่นเขาเห็น อย่าไปคิดนะลูกนะ ความ คิดชนิดนี้ก็ต้องไม่คิด เพราะนี่เป็นความฟุ้งละเอียด คือไม่ชัดเจนจนกระทั่งเรารู้ว่าเป็นความฟุ้ง และจะ เผลอเกิดขึ้นมาว่า เราก็ไม่ฟุ้งนะ นิ่งก็นิ่ง สบายก็สบาย น่าจะมีอะไรมาให้ดูบ้างนะ พอคิดอย่างนี้เท่านั้นแหละ จิตก็ถอยออกมาหยาบ เพราะว่าใจเราเริ่มคิดแล้ว” 2. นึกนิมิต ดวงแก้ว องค์พระ และบริกรรมภาวนา สำหรับคนที่มีอัธยาศัยชอบคิด ชอบฟุ้งซ่านไปในเรื่องราวต่างๆ ถ้าหากว่ากำหนดบริกรรมนิมิต คือ นึกถึงดวงแก้วใสๆหรือพระแก้วใสๆ องค์ใดองค์หนึ่งมาเป็นที่ยึดที่เกาะของใจ ก็จะช่วยทำให้ใจไม่ฟุ้งซ่าน คือ แทนที่จะไปคิดเรื่องคน เรื่องสัตว์ สิ่งของ เหตุการณ์ต่างๆกลับมาคิดเรื่องดวงแก้ว หรือว่าองค์พระแทน ถ้ายังอดที่จะไปคิดเรื่องอื่นไม่ได้ ก็ให้นึกบริกรรมภาวนาในใจเป็นเสียงที่ละเอียดอ่อนเหมือนเสียง สวดมนต์ในใจหรือเพลงที่เราชอบ เป็นเสียงที่ละเอียดอ่อนโดยไม่ได้ใช้กำลังท่องบ่น เบาๆ ค่อยๆ ประคอง ใจไป ด้วยคำว่า สัมมาอะระหัง ไปเรื่อยๆ จนกว่าใจจะหยุดนิ่ง การที่เรานึกนิมิตเป็นภาพ ดวงแก้ว องค์พระ จะทำให้ภาพนิมิตเข้าไปแทนที่ภาพที่ฟุ้งซ่านในใจแทน ใจก็จะไม่มีภาพอื่นเข้ามายุ่งเกี่ยว ส่วนนึกภาวนาว่าสัมมาอะระหัง จะช่วยไปแทนที่เสียงของความคิดต่างๆ ก็จะทำให้ใจสงบ หยุด นิ่ง เข้าสู่ภายในได้ 3. ไล่ฐานใจทั้ง 7 ฐาน มีบางท่านแม้จะใช้การภาวนาแล้ว ใจก็ยังฟังอยู่ ยังคิดเรื่องต่างๆ อยู่ ให้ทำการสำรวจทางเดิน ของจิตทั้งเจ็ดฐาน คือ เริ่มสำรวจดูฐานทั้ง 7 ฐาน โดยเริ่มจากฐานที่ 1 ไล่ไปฐานที่ 2 โดยให้เอาใจมา ตั้งไว้ที่ปากช่องจมูก หญิงข้างซ้าย ชายข้างขวา ภาวนาสัมมาอะระหัง 3 ครั้ง แล้วก็เลื่อนขึ้นไปที่หัวตา หญิงก็ยังอยู่ที่หัวตาซ้าย ชายอยู่ที่หัวตาข้างขวา ภาวนา สัมมาอะระหัง 3 ครั้ง ให้เหลือบตาช้อนขึ้นไป ความเห็นจะได้ตามกลับเข้าไปข้างใน แล้วก็ไปอยู่ที่กลางถูกศีรษะ ระดับเดียวกับหัวตาของเรา ภาวนา สัมมา 1 พระราชภาวนาวิสุทธิ์, พระธรรมเทศนา, 5 มีนาคม 2538. * พระราชภาวนาวิสุทธิ์, พระธรรมเทศนา, 26 กรกฎาคม 2545 * พระราชภาวนาวิสุทธิ์, พระธรรมเทศนา, 7 พฤษภาคม 2538. 74 DOU สมาธิ 3 อุ ป ส ร ร ค แ ล ะ วิธี แก้ไข ใ น ก า ร ทำสมาธิ