MD 203 สมาธิ 3 : หน้า 87/111

เนื้อหาบทที่ 6 ความเครียด ความตึง และวิธีแก้ไข 6.1 ลักษณะของความเครียด ความตึง 6.2 สาเหตุของความเครียด ความตึง 6.3 วิธีแก้ไขความเครียด ความตึง 6.3.1 นั่งแล้วตึง 6.3.2 นั่งแล้ว ลุ้น เร่ง เพ่ง จ้อง 6.3.3 กดลูกนัยน์ตา 6.3.4 ตึงที่หัวตา 78 DOU สมาธิ 3 อุปสรรค และวิธีแก้ไขในการทำสมาธิ