1 ครั้ง
เนื้อหาเกี่ยวกับการสำรวมทางตา หู จมูก ลิ้น กาย วาจา และใจ ซึ่งเป็นคุณยังประโยชน์ให้สำเร็จในชีวิต การมีความสำรวมในทวารทั้งปวงช่วยให้เราห่างไกลจากภัยและนำไปสู่ความสวัสดี ความสุขและความสงบสุขในชีวิตนั้นนับเป็นการปฏิบัติที่สำคัญ เพื่อให้สามารถดำเนินชีวิตได้อย่างมีคุณภาพและมีความเจริญรุ่งเรืองในทุกด้าน ทั้งในด้านจิตใจและวาจา การปฏิบัติตามคำแนะนำนี้จะช่วยขจัดทุกข์และนำมาซึ่งความสงบ
-ความสำรวมในทวาร
-คุณประโยชน์ของการสำรวม
-การปฏิบัติทางจิต
-การสร้างสุขภาพจิตที่ดี