วิธีกราบแบบหญิง : หน้า 174/210

วิธีกราบแบบหญิง ท่าเตรียม - นั่งคุกเข่าราบ โดยเหยียดหลังเท้าราบกับพื้นข้างหลัง ปลายเท้าทั้งสอง ทับกันเล็กน้อย แล้วนั่งทับลงไปบนฝ่าเท้านั้น ส่วนเข่าทั้งสองชิดกัน จังหวะที่ 1 ยกมือทั้งสองขึ้นประนม (อัญชลี) หว่างอก 1 จังหวะที่ 2 ยกมือทั้งสองขึ้นเสมอหน้า ก้มศีรษะลงมารับเล็กน้อยให้นิ้วหัวแม่มือจรด ระหว่างคิ้ว (นมัสการ) นั่งท่านี้ เรียกว่า “นั่งท่าเทพธิดา” จังหวะที่ 3 หมอบลงกราบ (อภิวาท) โดยลดมือลง ให้มือทั้งสองเรียบลงมาตามลำตัว พร้อมกับค่อย ๆ น้อมตัวลงตามขณะเดียวกันนั้น ศอก ให้งอพับวางลงขนาบเข่าทั้งสองไว้ ไม่ใช่ต่อเข่าแบบชาย ฝ่ามือ ให้วางราบกับพื้น ห่างกันประมาณ 1 ฝ่ามือเพื่อเว้นช่องไว้ให้หน้าผากจรดพื้นได้ นิวทั้งหมดแนบชิดกัน หน้าผาก ให้วางลงแตะพื้นระหว่างมือทั้งสองที่เว้นช่องไว้ให้คิ้วอยู่ระดับหัวแม่มือพอดี หลัง ให้ยืดออกเล็กน้อย ให้แนบราบอยู่ระดับเดียวกัน ไม่โก่งขึ้นมา เมื่อหน้าผากแตะ พื้นแล้ว ให้เงยหน้าตั้งตัวให้ตรง เริ่มจังหวะที่ 1-2-3 ใหม่ ติดต่อกันไปจนกราบครบ 3 ครั้ง แล้วให้เงยหน้าทำจังหวะที่ 1 และจังหวะที่ 2 อีกครั้ง จึงเสร็จพิธี ข้อควรจํา -ในการกราบ อวัยวะทุกส่วนต้องสัมพันธ์กัน ทำได้ถูกจังหวะ ไม่เก้ ๆ กัง ๆ และไม่ ขาดตอน จึงจะดูเป็นระเบียบและงามตา -แต่ละจังหวะไม่เร็วนัก ไม่ช้านัก เป็นจังหวะติดต่อกันพอดี ๆ - ต้องฝึกหัดทำจากผู้รู้ ดูจากผู้ชำนาญ แล้วฝึกฝนทำด้วยตนเอง จึงจะคล่องแคล่วไม่ เคอะเขิน -เวลากราบพร้อม ๆ กันหลาย ๆ คน ต้องคอยชำเลืองดูทำให้พร้อมกันทุกจังหวะ จึง จะดูเรียบร้อยงดงาม ก่อให้เกิดศรัทธาแก่ผู้พบเห็น บทที่ 7 ค ว า ม รู้ พื้นฐาน ก่อนไปวัด DOU 173